Многие люди даже не задумываются о том, какое влияние имеет чистота постельного белья на наше здоровье и настроение. Поэтому не придают должного значения гигиене своей кровати. Почему важно за этим следить - рассказываем в этом материале на HOCHU.UA.

Обеспечить здоровый и качественный сон себе и близким легко, если придерживаться следующих простых рекомендаций.

Как часто нужно менять белье?

Эксперты советуют делать это раз в неделю, а еще раз в три месяца - менять подушки и одеяла. В противном случае в них могут размножаться бактерии, грибки и другие микроорганизмы, которые становятся причинами появления аллергий, заболеваний кожи или дыхательных путей.

Еще один положительный аспект частой смены белья - повышение настроения и лучший сон. Потому что свежее белье создает ощущение уюта и расслабления.

Кстати, если вы сильно потеете, любите поесть в постели или рядом с вами спят домашние любимцы - менять постельное белье необходимо чаще.

Как правильно ухаживать за постельным бельем?

► Стирайте белье при высокой температуре (более 60°C), чтобы избавиться от микроорганизмов. Лучше использовать для этого процесса гипоаллергенные моющие средства без отдушек и отбеливателей.

► Сушите постельные наборы в сушильной машине, или на солнце. Плохо просушенное белье со временем может начать неприятно пахнуть или даже плесневеть. После высушивания гладьте белье с обеих сторон, чтобы окончательно убить микробы.

► Храните сухое и поглаженное белье как можно дальше от пыли и влаги. Для этого подойдет любое сухое и хорошо проветриваемое место.

Ранее мы писали, что влияет на качество сна и какие мифы существуют вокруг этого. Узнайте, как позы, в которых вы спите, влияют на ваше здоровье.

Фото: pexels.com