5 кроків до виходу із поганого настрою: поради психологів

Часто людина наче “застрягає” у негативних думках, чим притягує невдачі та блокує здійснення мрій. Потрібно уважно думати, про що ми говоримо, і які установки посилаємо у Всесвіт, тому що думка стає предметом. Психологи назвали 5 способів, які допоможуть швидко позбутися негативних думок.

Стан нестабільності та поганий настрій — це результати відсутності мотивації, пише kakao.im.

Крок 1. Поставте мету 

Крім нас самих ніхто не знає, що буде добре, а що — погано. Не варто слухати уявлення оточуючих стосовно вашого життя. Навчіться довіряти своєму внутрішньому голосу, поставте собі мету і сміливо ідіть до неї.

Крок 2. Змініть обстановку 

Якщо ви не відпочиваєте і не подорожуєте, не змінюєте рід занять, ваша енергетика не здатна бути сильною. Намагайтеся міняти простір навколо себе, якщо у вас немає змоги кудись виїжджати. Наприклад, оновлюйте інтер'єр і робіть перестановку.

Крок 3. Змініть коло спілкування 

Якщо у вашому оточенні є негативні люди, які часто все критикують, не займаються саморозвитком і не бажають змінювати свої сірі будні на більш якісне життя, — змініть своє коло спілкування. Такі друзі будуть витягувати з вас енергію. А це провокує негативні думки.

Крок 4. Хобі 

Мінімум 4 рази на тиждень присвячуйте час для свого хобі. Яким би напруженим не був ваш графік життя, без поновлення ресурсу ви рухнете. Тому, виділити 1 — 2 години на відновлення потрібно обов'язково. Таким чином ви забезпечите собі більш якісне виконання подальших справ.

Крок 5. Спорт 

Будь-які негативні думки та стрес ліквідують заняття спортом. Запишіться на фітнес або танцювальний гурток. Якщо не можете — увімкніть тренування он-лайн, або музику, і починайте рухатися. Коли тіло увійде в резонанс із ритмом, ваш настрій миттєво покращиться, а негативні думки зникнуть безслідно.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, як легко навчитися домовлятися, коли назріває конфлікт. Психологи розповіли, як розрядити обстановку.

Фото: Freepik