Довірчі стосунки між чоловіком та жінкою – важлива складова взаємного кохання. Редакція Хочу розповідає, як побудувати довіру у парі та зберегти її під час стосунків.
Як побудувати довірчі стосунки в парі
Для здорових та тривалих стосунків необхідний фундамент довіри, пише masterclass.com. Для того, щоб закласти його, варто дотримуватися цих правил:
Спілкування та довіра йдуть пліч-о-пліч. Завоюйте довіру свого партнера, розповідаючи йому про свої почуття і будьте чесні з ним.
Поважайте свого партнера
Взаємна повага – один із найкращих способів встановити довіру в парі. Добре ставтеся до свого партнера та уважно слухайте, коли він ділиться своїми потребами.
Встановіть кордони
У здорових стосунках важливо ділитися своїми обмеженнями та особистими кордонами. Повага до цих кордонів — потужний спосіб зміцнити довіру. Фізичні кордони та наявність перепочинку також важливі – переконайтеся, що ви та ваш партнер проводите час наодинці.
Не намагайтеся читати думки
Навіть у здорових стосунках ви не можете читати думки свого партнера. Такий підхід дає вашому партнеру можливість висловити свою думку.
Будьте вразливі
Успішні відносини залежать від чесності та відкритості кожного партнера стосовно іншого. Будьте вразливі та висловлюйте свої почуття, щоб краще довіряти іншим.
Як зберегти довіру у стосунках
Побудувати довірчі стосунки у парі – це лише початок шляху. Важливо також зберегти його. У цьому вам допоможуть ці поради:
Виходьте із зони комфорту
Спробуйте нове разом. Обмін життєвим досвідом - це спосіб побудувати емпіричну близькість, зв'язок та довіру.
Визнайте помилки
Якщо ви припустилися помилки, визнайте це. Візьміть на себе відповідальність за неприємну ситуацію, навіть якщо ви не хотіли, щоб ваші дії завдали шкоди. Відкиньте свою гордість і покажіть, що готові взяти на себе провину.
Тримайте свої обіцянки
Це один із найнадійніших способів зберегти довіру; якщо ви кажете, що зробите щось, обов'язково усвідомте дію. Якщо ви не можете стримати обіцянку, відкрито повідомте про ситуацію, щоб ваш партнер знав, чого очікувати, і міг би повірити вам на слово.
Як відновити довіру у стосунках?
Якщо щось пішло не так і у відносинах виникли проблеми з довірою, є кілька способів налагодити ситуацію.
Нестача довіри часто виникає через брехню чи обман. Дії партнера можуть говорити голосніше, ніж слова: попросіть вибачення та доведіть діями, що ви гідні довіри.
Зверніться до сімейного психотерапевта
Парна терапія може надати об'єктивну третю точку зору в розвитку відносин. Психотерапевт може зіграти важливу роль, допомагаючи виправити розставання або допомогти парам відкритися на глибшому рівні.
Раніше ми писали про те, як виглядають
здорові стосунки
. І, звичайно ж, ділилися секретами їхньої побудови.
