Фітнес 19 грудня 2025 Планка для здоров’я, а не для рекордів: названо норми тримання планки для кожного віку — перевірте свою витривалість
Фітнес 23 листопада 2025 Повторіть ці 7 рухів: вони миттєво розкриють ваш справжній рівень фізичної підготовки
Фітнес 02 серпня 2025 Бічна планка — це справжній тест: як зрозуміти, чи ваш корпус має елітну витривалість
