Курців не спиняє ані попередження на упаковці цигарок про небезпеку, ані смердючий запах, який від них відходить. Залежний від згубної звички буде шукати будь-якого приводу, аби задовольнити свою “потребу”. Але насправді кинути курити реально. Експерти ВООЗ дали поради, які допоможуть попрощатися із отруйною залежністю.

Причини, з яких людина починає курити, можуть бути різними: стрес, переляк або просто цікавість. Набагато складніше потім відмовитися від згубної звички, пише who.int.

Експерти Всесвітньої організації охорони здоров'я розповіли, як “перемкнути” себе від цигарки на більш корисні речі, коли хочеться курити.

• Пригадайте, як виглядають легені курця: замість рожевого кольору орган дихання стає сірий, смолянистий. Дихаємо глибоко, концентруючись власне на диханні. Зробіть 10 глибоких вдихів та розслабляйтеся. Поступово ви відчуєте, що бажання покурити зменшується.

• Пийте чисту, сиру воду. Пиття сприяє очищенню організму, а ще відволікає від бажання курити. Організм насичується водою і не прагне так швидко брати цигарку.

• Згадайте про хобі. Хобі — це бездоганний спосіб “перемкнутися” від згубної звички. Якщо ви цього не відчуваєте, знайдіть нову цікаву діяльність по душі, якою ви ще ніколи не займалися: поплавайте у басейні, покатайтеся на моноколесі, намалюйте картину масляними фарбами, сходіть на танцювальний гурток, запишіться на вокал.

Важливо: вся інформація медичної тематики, розміщена на сайті HOCHU.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема прийому тих чи інших препаратів, може давати лише фахівець. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.

Нагадаємо, раніше ми писали про вплив гречки на організм людини. Експерти розповіли, в яких випадках цей продукт не можна їсти щодня, і кому гречка може зіпсувати здоров'я.