Войти
ХочУ
  • ХОЧУ перемен
  • Маникюр 2017
  • Замораживаем на зиму
  • #осознанное_потребление
  • Ремонт и Дизайн
  • Сериалы и ТВ-шоу
  • Как готовить и есть авокадо: полезные и вкусные рецепты

    11:193
    Как готовить и есть авокадо: полезные и вкусные рецепты

    Еще недавно такой фрукт, как авокадо был незнакомым и странным на территории нашей страны, но, также, как интернет и последний айфон, культура заморских фруктов пришла в наши магазины. Однако, у большинства из нас все еще есть вопросы, о том, как же правильно его есть и что с ним готовить.

    Давай разберемся. Авокадо находится на нашей планете со времен динозавров (он и был основной едой всех травоядных животных, которые существовали до нас). Кроме того, авокадо — настоящий кладезь полезных витаминов, которые необходимы нашему организму. И отличный способ сделать вкусный и сытный завтрак.

    4 5 1

    Чем полезен авокадо?

    В мякоти авокадо находятся все витамины, которые мы только можем себе представить. Здесь и витамин групп Е, В, А, С, К, РР, а также фолиевая кислота, которая очень важна и полезна для организма. Кроме того, в авокадо находятся кальций, фосфор, калий, железо, сера, медь, натрий, магний, кобальт, марганец и хлор. Еще в авокадо содержатся моно жиры, которые усваиваются организмом, не откладываются на бедрах и дарят чувство насыщения.

    Кроме того, постоянное употребление авокадо снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствует профилактики гипертонии и малокровия, позволяет решить проблемы с пищеварением.

    Также, авокадо входит в состав многих косметических средств – особенно в масках для лица. В нем находится витамин А и Е, которые очень полезны для кожи.

    Ты уже хочешь пойти в супермакет за авокадо? Мы хотим.

    Что приготовить из авокадо?

    Авокадо очень дружелюбный фрукт для разнообразных блюд. Конечно, его можно употреблять и в чистом виде, просто нарезая кусочками и класть на тосты, но это не весь перечень возможностей, которые у нас есть, когда на руках пара плодов авокадо.

    Из авокадо получаются очень вкусные и полезные салаты. Например.

    Салат с авокадо и кедровыми орешками.

    Для этого тебе понадобится:

    • Спелый авокадо
    • Помидоры черри
    • 50-70 г кедровых орешков
    • Оливковое масло

    Так, подобный салат обойдется в среднем около 150-200 гривен из расчета на среднюю цену авокадо около 20-ти гривен за штуку, стоимости черри около 50-гривен за небольшую пачку (их много не нужно). 

    Некоторые кулинары считают, что авокадо в любом блюде может стать заменителем картошки. Только более полезный и менее калорийный. 

     

    Салат из ростков пшеницы и авокадо.

    Тебе понадобится:

    • Ростки пшеницы и лука-порея (50 г)
    • Спелый авокадо
    • Апельсин
    • Сок лайма
    • Оливковое масло
    • Соль

    Этот салат также обойдется в 200 гривен (около) из расчета на стоимость продуктов. По15 гривен за апельсин и лайм, 20 за авокадо. 

    Кроме того, авокадо – отличный и очень полезный ингридиент для разнообразных смузи и детокс-йогуртов.

    Например, смузи из авокадо, спаржи, шпината, брокколи,  яблок и киви, конечно не особенно вкусные (в привычном смысле, но очень полезные).

    А какие рецепты из авокадо знаешь ты?

    beauty-редактор:
    Что Вы об этом думаете?

    Другие комментарии (3)
           
    Яна 07/02/2017, 23:22

    Девочки СРОЧНО ЧИТАЙТЕ Рецепт похудения Виктории Романец которая похудела на 19кг .
    Я тоже попробовала и скинула 16кг
    всего пила ложку меда на ночь и смешивала его с... Читать далее
    Сайт: сёр.рф/рецепт-похудения-дома/ (для того чтобы прочитать скопируйте и вставьте ссылку)

    Ответить
    Werochka35 08/02/2017, 22:32

    На новогоднем столе у знакомых были корзинки из теста, наполнены пастой из авокадо, еще там был мелко нарезанный свежий огурец. Но это не все, что там было, но я больше не поняла, какие продукты туда входят, а вот спросить постеснялась. Поэтому ищу именно такой рецепт. Могу только добавить, что было очень вкусно и выглядело красиво.

    Ответить
    АнтиЖир 18/04/2017, 18:17

    Ни каких кефирно-морковных диет и прочей ерунды, только правильное и здоровое питание! Подробнее в нашей группе vk.com/be.thin.easy . Здоровье у нас одно!

    Ответить