Лето продолжается, мы покупаем сезонные фрукты и даже не знаем про их полезные и не очень свойства. Поэтому мы продолжаем рассказывать про вред и полезность сезонных ягод, которые сейчас доступны на каждом шагу. Давай употреблять продукты разумно и с пользой для организма.

Мы уже рассказывали тебе про преимущества черешни и полезные свойства черники , а сегодня мы должны поговорить про клубнику. Одна из самых популярных летних ягод, которая сейчас находится "на пике" своего цветения. Поэтому стоит знать о клубнике все.

Современному человеку клубника доступна круглый год (вопрос только в цене). Разница между "летней" и "зимней" клубникой состоит не в том, что одна "наколота", а вторая "натуральная-домашняя", а в ее месте рождения. Любая клубника одинаково полезна. И вот почему.

Чем полезна клубника

Клубника  — не просто вкусный фрукт, отличный ингредиент для десертов, но и невероятно полезная ягода, которая способна спасти нас от появления многих заболеваний и проблем с организмом.

Так, клубника является первой помощью при такой проблеме, как авитаминоз . В к лубнике содержится огромное количество витаминов и минералов , в которых нуждается наш организм. Интересно то, что витамины, которые находятся в клубнике практически в полной мере усваиваются нашим организмом (а как мы знаем, не все витамины, и уж тем более, не полностью, усваиваются вместе с едой). Так, клубника содержит в себе такие витамины и полезные вещества, как: Витамин С , Витамин В, А1, В2, В9, С, Е, К, Н и РР. Также в ней можно найти железо, магний, кальций, цинк, марганец, фосфор, медь, калий, кремний,натрий, йод и фолиевую кислоту .

Клубника благоприятно влияет на пищеварение , улучшает аппетит. Она обладает мочегонным и потогонным свойствами , которые позволяют избавиться от отеков под глазами . Очищает организм благодаря большому количеству антиоксидантов в составе, замедляет процесс старения кожи.

Клубника  хороша для решения проблем с малокровием, атеросклерозом и при маточных кровотечениях . Интересно то, что клубника способна победить вирус гриппа и хороша при кишечных инфекциях.

Также клубнику используют для лечения базедовой болезни (связанная с щитовидной железой ), помогает при ожирении, ускоряя обмен веществ.

Клубника отличное средство, которое помогает нейтрализовать раковые процессы, появляющиеся при табакокурении — благодаря наличию в ее составе органических кислот.

Калорийность клубники

Клубника относится к разряду диетических продуктов. Она — отличный компонент для диетического питания и для людей, которые следят за своей фигурой. Калорийность 100 грамм клубники составляет всего 41 ккал. Она подходит для похудения из-за своих "жиросжигающих свойств". Так, клубника оказывает слабительное действие и позволяет наесться без употребления большого количества калорий. Но ее нельзя употреблять на голодный желудок. И мы полностью забываем про  клубничную диету — монодиеты это происки дьявола.

Чем вредна клубника

Первое, что нужно знать про минусы клубники — она нежелательна в качестве первого приема пищи. В ней находится большое количество полезных кислот, но они будут раздражать слизистую пустого желудка . Также на самой клубнике  собирается пыльца, что может привести к аллергическим реакциям , поэтому ее стоит обработать кипятком перед употреблением. Нет, кипяток не убьет все ее полезные свойства, но обезопасит.

Клубника   не рекомендована людям с язвенной болезнью и гастритом  — семена раздражают слизистую желудка (ровно как и кислоты). Она может стать причиной усугубления подагры и небезопасна для тех, кто принимает лекарства от высокого артериального давления (если в препарате есть энаприл) . Клубника в тандеме с энаприлом здорово нагрузит почки , что повлечет за собой другие проблемы.