Для восстановления тела после новогоднего застолья вам понадобиться лишь фитбол (мяч для пилатеса), просторная комната и немного усилий. Следуйте нашим инструкциям, которые избавят от лишних килограммов и помогут поддерживать мышцы в тонусе.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Фитнес дома: упражнения для всех групп мышц

Делайте комплекс упражнений два раза в неделю по 12 раз каждое движение.

Автор: А настасия Сухенко (по материалам self.com )