Что такое прокрастинация или почему мы откладываем дела на потом

В своих материалах мы часто употребляем слово  « прокрастинация » . Сегодня посвящаем этому понятию отдельный материал, чтобы ответить на всевозможные вопросы и ссылаться на эту статью.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Как научиться правильно распределять время?

Слово прокрастинация в последнее время употребляется очень часто, а обозначает не что иное, как банальное откладываение дел на потом. Это, когда вместо того, чтобы составлять отчеты, мы продолжаем листать ленту Фейсбука или вдруг начинаем убираться на рабочем столе. 
От лени прокрастинация отличается тем, что ленивый человек не испытывает беспокойства по поводу того, что он не делает важную работу сейчас. Человек в состоянии прокрастинации понимает, что это задание необходимо делать сейчас, но по каким-то причинам (обычно одному ему известным) считает, что приступить к выполнению обязанностей надо или можно позже. Классический пример: студенты и сессия.

От отдыха прокрастинация отличается тем, что, отдыхая, человека не заботит необходимость выполнения дела в указанный срок и он восполняет энергию, не чувствуя тревоги. Человека в состоянии прокрастинации тревожность постоянно преследует в качестве мысли, что необходимо успеть сделать определенное задание. 

Причины прокрастинации
Страх
Человек подсознательно боится не справиться с заданием, не оправдать надежды или проявить некомпетентность, поэтому всячески оттягивает момент демонстрации своей работы.
Перфекционизм
Повышенные требования к себе заставляют человека занять выжидательную позицию в страхе от собственного несоврешенства. Перфекционисты особенно любят действовать «сегодня на вчера», считая, что давление сроков повышает качество их работы.
Самоограничение
В это сложно поверить, но большинство людей боятся быть успешными, поскольку это требует ответственности плюс умения быть объектом критики. Это подсознательно толкает таких личностей на провал сроков.
Непокорность
Некоторых бунтарей раздражает план или программа в виде предъявленных сроков или задания. Они это вопринимают как посягательство на их самостоятельность, поэтому якобы сами контролируют свои решения, делая важные дела тогда, когда «доходят руки». 
Чем опасна прокрастинация 
Откладывание дел на потом вызывает, в первую очередь, стресс, так как постоянно изматывает тревожность и необходимость сделать/успеть. Если провалены сроки, то появляется чувство вины, которое снижает продуктивность работы. Словом, это не то качество, которое присуще эффективному сотруднику.

Стоит заменить, что прокрастинация случается у всех без исключения людей, так как мозг нуждается в разгрузке. Однако, когда откладываение дел на потом становится нормой, то необходимо обратить внимание на свой рабочий график. 

Источник: ХОЧУ