Выражение "не чувствую ног" — достаточно распространенное. Усталость в ногах — ощущение, хорошо знакомое каждому современному человеку, которое сопровождается ноющей болью и нередко провоцирует отечность.
Причина подобного дискомфорта — повышенная нагрузка на нижнюю часть тела. Проведя много времени на ногах, преодолев большие расстояния, или же, занимаясь домашними делами, вечером появляется ощущение усталости. Редакция HOCHU.ua собрала для вас действенные способы, которые помогут снять усталость на ногах.
Массаж стоп
На чистые, вымытые и насухо вытертые ноги наносится массажное масло или крем, затем они вручную массируются легкими круговыми движениями, начиная от пальцев и заканчивая лодыжками. При сильной усталости желательно проработать и голень.
Контрастный душ
Душ отлично снимает усталость не только с нижних конечностей, но и со всего тела. Если вы не любите контрастный душ, то можно чередовать: для начала опустить ноги в холодную воду, а затем в горячую. Достаточно 5-6 раз окунуть ноги в воду разной температуры. И теплую, и холодную жидкость следует лить не менее 10 секунд. Напоследок ноги ополаскиваются прохладной водой, промокаются полотенцем и, при желании, смазываются косметическим кремом.
Лед
Желательно использовать замороженный травяной отвар (мяту, мелиссу, календулу, ромашку). Если нет времени, то подойдет и обычная вода. Чтобы снять усталость — в течение нескольких минут протирайте ступни и лодыжки кубиками замороженной воды или настоя из трав.
Ванночки для ног
Для расслабляющих процедур отлично подойдет раствор морской соли или отвар ромашки, цветков липы, а также мяты. Если нужно дополнительно смягчить кожу, можно добавить в жидкость 5-6 столовых ложек молока и 1 столовую ложечку меда. Оба продукта прекрасно увлажняют кожу и являются отличной профилактикой трещин на пятках.
По словам косметолога Ирины Медведевой, если у вас проблемы с сухостью кожи используйте хозяйственные мыла или соду, для того чтобы размягчить ее, а затем нанесите увлажняющий крем.
Используете ли вы эти способы для снятия усталости ног?
Читать также: Time to relax: лучшие средства для пенной ванны