Тренировки на свежем воздухе благотворно влияют не только на вашу физическую форму, но и красоту. Для того, чтобы усилить эффект, а не навредить — нужно знать некоторые секреты по уходу за кожей . Какие? Все подробности — в нашем материале!
Врач-дерматовенеролог и косметолог Юлия Борзых поделилась ценными рекомендациями с экспертным ресурсом Beauty HUB и рассказала, как ухаживать за кожей, если вы предпочитаете тренироваться на открытом воздухе.
Сезон отпусков в самом разгаре: девушки с рельефными телами формируют еще одну мотивацию — заняться своей фигурой. Благо, погода как раз идеально подходит для пробежек и тренировок на свежем воздухе.
Как правильно очищать кожу до тренировки
Перед тренировкой желательно очищать кожу средствами, которые не меняют pH. Очищающие гель или молочко важно использовать как до, так и после фитнеса. Не стоит наносить жирные кремы, так как во время занятий спортом — обильное потоотделение. Есть множество продуктов с легкой текстурой , которые можно наносить перед тренировкой.
Как защитить кожу лица и тела
Во время подобных нагрузок кожа лица и тела обязательно должна быть защищена. Для этого следует выбирать формулы с полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами А, Е, С, бета-глюканами, маслом ши, алоэ вера, пассифлорой, экстрактом виноградных косточек.
После интенсивной нагрузки важно также использовать средства, которые не будут менять рН кожи.
Все эти ингредиенты в косметике препятствуют потере влаги, а также появлению раздражения. Если вы планируете тренироваться на улице, обязательно используйте кремы с SPF , даже если вышли на пробежку в пасмурный день.
Очищение кожи после тренировки
После интенсивной нагрузки важно также использовать средства, которые не будут менять рН кожи. Обратите внимание на экстракт ромашки и алоэ вера. Такие очищающие средства помогут справиться с покраснениями и раздражениями. Далее рекомендую наносить сыворотки с бета-глюканами, пептидами и витаминами.
О макияже сразу после тренировки
Случаются ситуации, когда сразу после тренировки просто необходимо нанести косметику. Однако важно подбирать такую, которая не содержит масел. Выбирайте легкие тональные основы с SPF и увлажняющими ингредиентами. Занимаетесь вы спортом, активничаете или же просто гуляете по улице — ваша кожа требует специального ухода. И именно в этом залог сияющего внешнего вида и молодости!
Больше подробностей ищи на Beauty Hub !
Также вам будет интересно: Что мы делаем неправильно в уходе за волосами: интервью с экспертом
Photo by Fezbot2000 on Unsplash , Photo by Camille / Kmile on Unsplas , Photo by Fezbot2000 on Unsplash