На состояние ногтей влияет очень много факторов – образ жизни, привычки, бытовая химия. Все эти факторы могут сделать ногти ломкими. Но не все потеряно! Редакция Хочу узнала, как укрепить ногти в домашних условиях.
Как укрепить ногти: 11 советов
Издание Нealthline перечислило 11 советов, следуя которым можно укрепить ногти и улучшить их здоровье. Их можно использовать в комплексе для лучшего эффекта.
Добавьте биотин
Биотин (витамин Н, витамин В7) – один из витаминов группы В. Биотин растворим в воде, поэтому стоит убедиться в том, что вы ежедневно пополняете его содержание в организме. Он содержится в сардинах, вареных яйцах и бобовых, а также в витаминных добавках. Но перед тем, как начинать принимать биотин стоит проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы убедиться, что эта добавка безопасна именно для вас.
Сокращение контакта с водой
Чрезмерное воздействие воды на ногти может привести к их ослаблению и ломкости. Важно надевать перчатки при мытье посуды и стараться не держать руки в воде, когда вы лежите в ванне.
Борьба с обезвоживанием
Для поддержания здоровья ногтей вода просто необходима, так как обезвоживание может стать причиной ломкости и отслоек. Старайтесь выпивать дневную норму воды – это полезно не только для ногтевой пластины, но и для всего организма.
Пересмотрите свое питание
Для того чтобы укрепить ногти, необходимо придерживаться разнообразного питания и стараться употреблять в пищу продукты, богатые питательными веществами, а также принимаете поливитамины с минералами.
Будьте осторожны с продуктами для ногтей
Многие лаки и средства для ногтей содержат агрессивные химические компоненты, которые могут нанести вред пластине. Избегайте жидкостей для снятия с содержанием ацетона, так как они могут негативно повлиять на ногти. А также старайтесь выбирать нетоксичные лаки и средства для ухода, а также средства для снятия лака без ацетона. А при использовании дезинфицирующих средств для рук следует избегать их попадания на ногти.
Пользуйтесь перчатками
Не забывайте про резиновые перчатки – чистящие средства часто содержат химические вещества, которые могут ослабить ноготь. Да и рукам в целом не стоит постоянно контактировать с бытовой химией.
Дайте ногтям отдохнуть
Не ходите с покрытием (лак, гель-лак) постоянно, дайте ногтям побыть без лака неделю, если их состояние ухудшилось.
Носите короткие ногти
Длинные ногти с большей вероятностью сломаются, особенно, если пластина уже ослаблена.
Не используйте ногти как инструмент
Ногти – не отвертка и не открывашка. Если вы хотите здоровые ногти – не используйте их как инструменты.
Используйте крем
Наносите крем не только на руки, но и на ногти. Им тоже нужно увлажнение.
Поговорите со своим врачом
При отсутствии видимых улучшений после нескольких недель соблюдения рекомендаций рекомендуется консультация с дерматологом или специалистом по уходу за кожей. Они помогут подобрать индивидуальное лечение для укрепления ногтей.
Важно: вся информация медицинской тематики и информация, которая касается здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в том числе по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Ранее мы писали о том, чем шеллак отличается от гель-лака. Дело тут не только в названии, но и в палитре и технике нанесения.