Для тех, кто не приемлет монодиеты и строгий рацион, подойдет наше вкусное и разнообразное меню на 12 дней. Вкусная диета поможет за две недели привести себя в порядок и похудеть к 8 Марта. Этот рацион позволяет есть мясо, шоколад и сыр.
В первые дни может наблюдаться жидкий стул, пусть это вас не пугает – таким образом, происходит чистка кишечника. Возьмите за правило не есть после 18:00, а рекомендованную пищу разделять на любое количество приемов.
За 12 дней вы легко избавитесь от 5-6 кг.
День 1 – "Кефирный"
Утром на голодный желудок надо съесть 1 ст. л. растительного масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного). В течение дня нужно выпить 1 литр кефира 2,5% жирности. На протяжении дня можно пить травяной чай без сахара.
День 2 – "Фруктовый"
Утром – как и в предыдущий день нужно съесть ложку масла, а в течение дня – 5-6 апельсинов средней величины. Разрешается травяной чай без сахара.
День 3 – "Творожный"
Утром – растительное масло. Днем – 3 пачки (по 250 г) нежирного творога. Травяной чай.
День 4 – "Кабачковый"
Утром – растительное масло. В течение дня – 2 баночки (по 0,5 л) кабачковой икры. Травяной чай.
Поздравление с 8 Марта лучшей подруге
День 5 – "Шоколадный"
Утром – масло. За весь день – 1 плитка (100 г) шоколада. Травяной чай без сахара.
День 6 – "Яблочный"
Утром – растительное масло. Днем – 1-1,5 кг яблок без кожуры. Несладкий травяной чай.
День 7 – "Сырный"
Утром – растительное масло. В течение дня – 300 г сыра твердых сортов. Травяной чай.
День 8 – "Овощной"
Утром – масло. Днем – овощной салат (150-200 г) из свежих помидоров, огурцов и зелени без сметаны, майонеза и т.д. (разрешается немного растительного масла и немного соли) и 1 л томатного сока. Травяной несладкий чай.
День 9 – "Мясной"
Растительное масло – утром. 400 г отварной говядины. Травяной чай без сахара.
День 10 – "Овощной"
Растительное масло утром. Повторить овощной салат 8-го дня. Чай.
День 11 – "Творожный"
Натощак растительное масло. Днем – повторяете рацион 3-го дня. Травяной чай.
День 12 – "Фруктовый"
Столовая ложка растительного масла натощак. 1 кг свежих слив или 0,5 кг чернослива. Травяной чай без сахара.
Автор: Лиана Войнаровская