Австралийский диетолог Барушек придумал двухнедельную сбалансированную диету (1200-1500 калорий в сутки), благодаря которой можно избавиться от 8 кг лишнего веса.
Рацион
Утро
Горсть сухофруктов с нежирным молоком и чашка сухого завтрака или яйцо вареное, сыр и кофе.
Обед
2 кусочка хлеба и 2 ст.л. оливкового масла, 300 г постного куриного мяса (мясо можно заменить тарелкой творога, 200 г лосося на пару или креветками).
Полдник
Через два часа после обеда необходимо съесть горсть грецких орехов и фрукты.
Ужин
Овощной суп без мяса, мясо отварное (можно заменить жареными грибами или куском отварной рыбы), яблоко или апельсин, выпить травяной чай.
Ежедневно в течение двух недель необходимо есть грецкий орехи, употреблять оливковое масло, выпивать в день не менее 1 л негазированной воды и 1 ст. молока.
Автор: Лиана Войнаровская