Заместитель директора Школы леди реалити "Відпацанки до панянки" (Новый канал) Ирина Зайцева рассказала о трех практиках, которые помогут вам принять себя
Многие женщины испытывают негатив, глядя на себя в зеркало. Им не нравятся их черты лица, тело, даже поступки. Но такое неприятие плохо отражается не только на них, но и на их отношении к окружающим и миру в целом.
Любовь к себе — основа и саморазвития, и положительного отношения к миру, — говорит коуч и заместитель директора Школы леди Ирина Зайцева. — Есть много практик, используя которые, мы можем пропитать себя безусловной любовью. Самое главное — регулярность. Можно сравнить с занятием спортом: сперва мы прикладываем много усилий для достижения желаемого результата, а после остается лишь поддерживать форму.
Так как же полюбить себя такой, какая ты есть? Без пластик, подтяжек и любых нареканий на свое прошлое. Заместительница директора Школы леди в реалити "Від пацанки до панянки" выделила три практики, призванные помочь.
Практика № 1. Напишите себе письмо в прошлое
Если мы носим в сердце обиды на себя, то ни о каком счастье не может быть и речи, согласны? Напишите себе письмо в прошлое, в котором простите себе то, что считаете ошибками, и за что чувствуете вину. Вам станет легче, вы почувствуете прилив сил, энтузиазм и радость жизни.
Практика № 2. Благодарите себя
Чтобы всегда помнить, какая вы молодец, заведите дневник благодарности — каждый вечер записывайте, за что хотите себя поблагодарить именно в этот день. Достаточно будет 3-5 пунктов. Чтобы не забыть, в чем именно вы сегодня молодец, можно делать себе заметки в течение дня, когда почувствовали, что сделали что-то, за что себя можно похвалить: "Решила пройтись до метро пешком вместо того, чтобы лениво поехать на маршрутке". Важно благодарить себя за большие и маленькие достижения.
Практика № 3. Ежедневно радуйте себя
Очень часто мы не можем получить желаемое из-за своих внутренних конфликтов, когда мы делаем то, чего нам совсем не хочется. Вместо того, чтобы радовать себя, тратим энергию на то, чтобы существовать в состоянии конфликта. Начните с составления списка, что вам приносит радость, от чего вы получаете удовольствие. А потом выполняйте хотя бы по одному пункту из списка каждый день. Список должен включать не менее 100 пунктов!
Берите следующие советы от Ирины Зайцевой себе на заметку.
Напоминаем, все выпуски проекта ищите в нашем разделе "Від пацанки до панянки".
Фото: пресс-служба Нового канала, www.1zoom.me