Каждый человек хочет быть счастливым, но иногда сам же мешает себе в этом непростом деле. Как достичь заветного счастья, справиться с обидами и научиться контролировать свои защитные механизмы? Узнайте — в нашем материале!
Практический психолог и НЛП-мастер Оксана Орлова рассказала, что мешает нашему счастью и объяснила, как адекватно и творчески взаимодействовать с окружающим миром, решать проблемы и строить гармоничные отношения.
Для справки:
Оксана Орлова
Психолог
-
Практический психолог с 15-летним стажем практики;
-
НЛП мастер и соосновательница Sense Women Club — сообщества развития и вдохновения женщин;
-
В рабочем арсенале методы гештальт терапии, транзактный анализ, холодинамика, арт-терапия.
Каждый из нас переживал обиду, был упрям, заносчив, вспыльчив. Нормально, если это происходит кратковременно. А если эти чувства одолевают вас, то это повод разобраться в своих проявлениях и реакциях.
Приведу пример из своей практики. Ко мне на прием пришла мама подростка с запросом прояснить поведение своей 11-летней дочери. В процессе обсуждения выяснилось, что девочка некоммуникабельна, обидчива, заносчива, упряма, лицемерна и бывает даже агрессивна. Когда я поинтересовалась, как она переживает неудачи, то услышала от клиентки, что ее дочь отрицает сам факт неудачи и считает, что с ней поступили несправедливо, что ее не так поняли, не так оценили…
Все эти проявления служат элементами психологической защиты, которая называется — аффектом неадекватности. Такая психологическая защита наблюдается у эмоционально возбудимых и аффективно неустойчивых людей, а также может быть по причине недостатка в развитии мышления или, как в случае дочки моей клиентки, — завышенного уровеня притязаний при высокой самооценке.
Все проявления в этом случае — раздражительность, обидчивость, негативизм, презрение — являются способами оправдания собственных неуспехов, которые позволяют переложить ответственность за них на окружающих и сохранить привычную завышенную самооценку. Аффект неадекватности, как психологическая защита является временной мерой. Ее цель — защита своего идеализированного образа, который не подтверждается реальными достижениями.
Надо отметить, что аффект неадекватности наблюдается не только у детей, но и у взрослых. Такие люди часто бывают в перманентном конфликте с родственниками, коллегами и начальством. Они пытаются постоянно выстраивать отношения с окружающими заново, но вскоре опять рушат эти отношения.
Но не будем забывать, что защитные механизмы нашей психики нам нужны и полезны. К примеру, в период проживания травмы, они способствуют уменьшению отрицательных и травматических переживаний. Но в некоторых случаях они тормозят наше развитие и не позволяют нам реагировать и действовать осознанно и эффективно.
Все психологические защиты бессознательны. Сам человек их не формирует. Они появляются как компенсация в процессе его жизни. Они бывают примитивные и зрелые.
К примитивным психологическим защитам относятся: отрицание, замещение, всемогущий контроль, примитивная идеализация/обесценивание, расщепление, проекция и другие. Они, можно сказать, имеют врожденный характер и есть у всех в той или иной степени.
Зрелые (или вторичные) защиты — это защиты приобретенные. Какими они будут — зависит от воспитания и развития жизненного пути. К ним относятся: вытеснение, регрессия, интеллектуализация, рационализация, морализация, сублимация. И самой зрелой психологической защитой считают юмор!
Защитные механизмы — это бессознательные психологические действия, направленные на защиту нашей целостности и идентичности, но, при этом, лишают человека возможности эффективно взаимодействовать и реагировать в определенной ситуации. Они часто формируются и укореняются на подсознательном уровне и в процессе жизненного опыта. Например, человек привык на поведение, которое причиняет ему боль, отвечать болью в ответ или отрицать наличие проблемы и реагировать наоборот. Он может по десятому кругу сталкиваться с одним и тем же конфликтом, но будет не в состоянии ее решить.
И только благодаря тщательному анализу подлинных мотивов и разбора своих поступков мы можем осознать объективную, настоящую ситуацию, научиться адекватно и творчески взаимодействовать с окружающим миром, решать проблемы и строить гармоничные отношения.
Давайте вернемся к нашей клиентке и ее запросу, о которой я упоминала в начале. За счет введения в осознание эту психологическую защиту, поняв причину ее возникновения, и благодаря комплексу психокоррекционных мероприятий удалось устранить проявление аффекта неадекватности. В результате изменилось не только поведение девочки, но и ее жизнь, которая стала полна новых друзей и положительных эмоций.
Жизненный опыт и механизмы психологической защиты нужны каждому, только не всегда они работают во благо.
Больше о том, как научиться распознавать механизмы психологической защиты и что с ними делать расскажут психологи-практики — Оксана Орлова и Алена Романюк на мастер классе "Психологическая защита или что мешает нашему счастью", от Sense Women Club.
Мастер класс пройдет 26 ноября в ресторане Матисс. Зарегистрироваться можно здесь .