У каждого есть мечты о своем будущем. Хороший способ четче сформировать эти мечты — создать доску визуализации. О том, как это сделать – читайте в материале Хочу.
Что такое карта желаний?
Карта желаний — это визуальный инструмент, который служит руководством к вашим целям на будущее, пишет wikihow.com. Создание собственной доски желаний может помочь в изучении собственных целей и мечтаний и проявить свои творческие способности.
Как создать карту желаний: краткая инструкция
Главное правило – карта желаний фокусируется на том, как вы хотите чувствовать себя в будущем, чтобы вы могли визуализировать это будущее и в конечном итоге воплотить его в жизнь. Создать ее можно так:
-
Выберите подходящую поверхность для карты желаний – это может быть ватман, большой кусок картона или все, что позволит ваша фантазия.
-
Выберите изображения, которые вам нравятся и соответствуют вашим мечтам. Это могут быть фотографии людей, мест или вещей — всего, что вы считаете целью своего будущего.
-
Найдите вдохновляющие цитаты, чтобы добавить их на доску мечтаний.
-
Приступайте к созданию карты желаний. На ней могут быть изображены все сферы вашей жизни (включая отношения, имущество, карьеру, семью) или она может относиться к одной сфере вашей жизни, которую вы хотите улучшить, изменить или развить в будущем.
-
Наклейте фотографии и цитаты на карту желаний. Расположите картинки и цитаты так, как вам хочется. Это ваша доска и именно вам решать, как она будет выглядеть.
-
Разместите карту желаний в хорошо видимом месте.
-
Сохраните фотографию карты желаний на телефоне. Если вы когда-нибудь почувствуете, что вам не хватает концентрации, бросьте быстрый взгляд на него, чтобы перефокусироваться.
-
Оставьте немного пустого места на доске визуализации. Это пустое пространство символизирует рост и эволюцию вашей мечты. Кроме того, было бы неплохо иметь немного пустого места, если вы захотите добавить больше изображений, цитат или безделушек на свою доску визуализации, не переделывая ее полностью.
-
Поверьте в силу доски своей мечты. Карта желаний — это способ визуализировать свое будущее и будущие цели, а визуализация – одно из самых мощных умственных упражнений, которые вы можете выполнять.
Когда нужно делать карту желаний?
Обновляйте карту желаний каждый год. Человек постоянно находится в развитии, вместе с ним развиваются и его желаний. Так что расширяйте карту в зависимости от изменений ваших целей.
Но и не спешите избавляться от старых карт желаний – их анализ поможет вам понять, как менялись вы и ваши цели в течение многих лет.
Ранее мы писали о том, почему переходные периоды бывают не только у подростков. Кризис любого возраста – важный этап в развитии человека и его легче пройти, если заранее известно, что ждет человека.