Колесо жизненного баланса – инструмент коучинга, который помогает управлять жизнью. Как? Узнайте в материале Хочу.
Колесо жизненного баланса: что это
Колесо жизни или колесо жизненного баланса используется для оценки и понимания того, насколько в настоящее время сбалансированы области вашей жизни, а также для достижения баланса между рабочим и личным, пишет indeed.com.
Колесо жизни помогает визуализировать и систематизировать наиболее важные аспекты вашей жизни – семью, личную жизнь, здоровье, благополучие, карьеру и финансы.
Какие категории должны быть в колесе жизни?
Ни одна жизнь не похожа на чужую. Поэтому вполне возможно, что разные категории жизни будут включены в колесо жизни для разных людей, поясняет lifehack.org. Но важно то, чтобы категории, которые вы решите разместить на колесе, давали точное представление о важных сферах именно вашей жизни, что поможет вам достичь общего жизненного баланса.
Например, на колесе жизни можно разместить категории здоровье, картера, личностное развитие, финансы, развлечения, отношения.
Как использовать колесо жизни?
Каждый сектор колеса жизни представляет собой одну из многих жизненных категорий. Каждая из этих категорий оценивается вами по шкале от 1 до 10, где 1 — плохо, а 10 — отлично.
Как только вы закончите оценивать, где, по вашему мнению, сейчас находится каждая из различных категорий, у вас останется диаграмма с мозаичным колесом, что-то вроде паутины. Это позволит вам визуализировать, каких сфер вашей жизни вам сейчас не хватает.
Затем укажите, где в идеале вам хотелось бы видеть каждую из этих категорий.
Колесо жизненного баланса: 4 шага для улучшения жизни
Итак, колесо создано. Но оценивание категорий – это только начало работы по улучшению жизни.
Подумайте о своих результатах
На этом этапе можно задать себе вопросы и честно на них ответить:
-
Почему у вас сейчас низкий/высокий балл в определенной категории?
-
В каких категориях наблюдается наибольший разрыв между их текущим положением и идеальным результатом?
-
Что вы можете сделать, чтобы переместить оценку категории с ее текущего положения туда, где вам хотелось бы видеть ее в идеале?
-
Какие категории колеса жизни для вас наиболее важны?
-
Какие категории сейчас оказывают наибольшее влияние на вашу жизнь?
-
Есть ли категории, которым вы хотели бы уделять больше/меньше внимания?
Взглянув таким образом на всю свою жизнь, вы также сможете начать устанавливать связи между различными ее сферами. Например, как ваша карьера влияет на ваше личное развитие или как ваши отношения влияют на ваши финансы и удовольствие от жизни.
Выберите область и поставьте цели
Пришло время подумать о том, какие планы, стратегии и шаги нужно реализовать, чтобы достичь того, чего вы хотите. Этап планирования имеет решающее значение, поскольку он задает тон тому, как вы будете совершенствоваться.
Для начала сосредоточьтесь на одной области своей жизни и подумайте, какие действия вы можете предпринять для улучшения этой области, и поставьте для этого некоторые цели.
Переходите к другим категориям
При планировании помните, что не все время нужно посвящать одному делу. Как только один аспект начат, поработайте над другим и определите, сколько времени достаточно для работы над этой областью.
Обдумывайте новые результаты и развивайтесь дальше
Оценивайте изменения регулярно. Потратив время раз в месяц или даже раз в неделю на размышления о том, как все может стать проще или лучше, вы можете внести коррективы и развиваться дальше в этой области, одновременно сбалансировав все остальное.
Ранее мы рассказывали как благодаря матрице Эйзенхауэра добиться прогресса в жизни. Этот инструмент помогает правильно расставить жизненные приоритеты.