Многие знаюn, что гибкость и остроту ума можно тренировать, меняя привычный уклад жизни. Например, пойти домой другим путем или чистить зубы, чередуя правую и левую руки. Подобные неожиданные, но эффективные решения предлагает Дороти Бранд в своей книге «Пробудись и живи».
Автор упражнений предлагает покидать привычные условия окружающей среды и тренировать мозг, заставив его адаптироваться к новым ситуациям. Для этого Дороти рекомендует 9 удивительных способов.
1. В своем обычном окружении проведите 1 час молча. Можно отвечать только на прямые вопросы. Не комментируйте, не делайте замечаний. Важно избегать впечатления, что вы обижены чем-то или расстроены.
2. На полчаса в день погрузитесь в мысли об одном предмете, не отвлекаясь. Можно начать «медитацию» с пяти минут.
3. 15 минут в день общайтесь, не употребляя слов «я», «мне», «мое».
4. На пороге помещения, которое заполнено людьми, слегка приостановитесь и оцените мысленно его размеры.
5. Разрешите новому знакомому говорить только о себе, не давая ему возможности осознать это. Затем вежливыми вопросами вернитесь к взаимному общению, чтобы он не почувствовал негатива.
6. Пробуйте говорить только о себе, без хвастовства, жалоб и так, чтобы собеседник не заскучал.
7. На два часа в день составьте распорядок дел и строго ему следуйте.
8. Придумайте себе 12 неожиданных, пусть и нелепых, задач. Например, добраться на работу автостопом, провести 8 часов без еды, весь день отвечать только на вопросы.
9. В протяжении дня постоянно соглашайтесь. Конечно, ответ «да» должен быть в пределах разумного.
Эти упражнения на «свежие ситуации» помогут лучше проявлять изобретательность и натренируют творческое мышление.
Следите за нашими новостями в соцсетях: ХОЧУ в Facebook, Вконтакте и Instagram
Источник: ХОЧУ