Каждый человек, стремящийся к развитию, уже явно знаком с каналом TEDx. Или будет рад открыть его для себя. TED (Technology Entertainment Design – Технологии Развлечения Дизайн) – проект, посвященный идеям, достойным распространения. Создатели и последователи TED страстно верят в силу идеи, способной изменять отношения, жизни и в мир в целом. Теперь мы будем одалживать идеи, озвученные на сцене TED, и делиться ими с вами.
Вы наверняка знаете, как оказать первую помощь человеку, который отрезал себе полруки, попал под машину, или наглотался таблеток. Но знаете ли вы, как оказать неотложную эмоциональную помощь? Хотя бы самому себя? О важности работы над своими мыслями, чувствами и ощущениями мы бы хотели вам напомнить сегодня.
Прежде чем заморачиваться об исключении сахара, молока и глютена из рациона, очень важно избавиться от бесконечного потока отравляющих, унижающих и беспокоящих мыслей. Это то, что является настоящим ядом, который, несмотря на нашу диету, потихоньку уничтожает нас изнутри.
Гай Уинч
{media_gallery_1}
– Когда люди берут мою визитку, я слышу: «О, психолог, ну конечно, не настоящий доктор». Честно говоря, так там и написано.
«Мы демонстрируем преимущество своего отношения к телу, над отношением к разуму. – констатирует Гай Уинч в свей лекции «Почему всем нужно практиковать неотложную эмоциональную помощь» – Я наблюдаю это везде. Однажды, я был в гостях у друзей, и стал очевидцем ситуации: их 9-летний сын готовился ко сну, он стоял на стуле и чистил зубы. Пошатнувшись, он упал и поранил ногу. Мальчик поплакал минуту, но затем поднялся обратно на стул, открыл аптечку, и достал бинт. Да, ему наверняка было больно, но он знал, что нужно прикрыть рану, чтобы не попала инфекция. И да, тебе нужно следить за гигиеной полости рта, и чистить зубы дважды в день. Все мы знаем, как заботиться о своем теле и как оказать неотложную физическую помощь с 5 лет. Но что мы знаем о том, как оказать психологическую помощь? Ничего. Учим ли мы этому детей? Хотя психологические повреждения мы получаем чаще, чем физические. Как насчет провалов, неудач, отказов, одиночества? Игнорирование этих травм тоже может ухудшить наше состояние в последствии, как необработанная рана на ноге».
Эми Морин
В своем выступлении «Секрет ментально сильного человека», Эми Морин рассуждает о том, чего могут стоить нам наши плохие привычки. Как часто вы жалуетесь? Конечно, уехавший перед носом автобус, это весомая причина пожалеть себя и задаться излюбленным вопросом: «Почему опять я?».
История Эми начинается прекрасно и не интересно: в 23 года у нее было все – университет окончен, работа найдена, замужество и новый дом. О чем еще можно пожелать. Но все изменилось в один день: мать Эми нашли без сознания. Не было никаких видимых предпосылок, но в течении 24 часов, женщина, которая начинала каждый свой день со слов «Сегодня случится что-то прекрасное» – скончалась.
Эми понадобилось много времени, чтобы оправиться после случившегося – мать с дочерью были очень близки. В день третьей годовщины со дня смерти, Эми и муж были приглашены на баскетбольную игру. По воле случая, игра проходила в том месте, где Эми в последний раз видела свою мать за день до ее смерти. Принять приглашение было сложно, но ответить положительно сподвиг муж: «Мне кажется, это прекрасная возможность почтить ее память».
О решении пара не пожалела – время провели прекрасно, и, вернувшись домой, только и говорили о том, как прекрасно было снова побывать в этом месте. Но, все оказалось не так хорошо, и история психологического выздоровления Эми еще не закончена.
Спустя мгновения, прекрасное расположение духа мужа сменилось плохим самочувствием. Скорая помощь –ожидание, длиною в вечность – известие о смерти, по причине сердечного приступа.
Итак, Эми остается одна. В 26-летняя вдова, у которой нет матери, к которой можно обратиться за поддержкой. «Чтобы пройти через сложный период, не достаточно 2-3 хороших привычек. Я работала изо всех сил, чтобы не только приобрести хорошие привычки, но и попрощаться с плохими. Я знала, что хорошие времена придут. – делится Эми Морин на конференции TED – Прошло какое-то время, я встретила Стива, мы поженились и продали мой старый дом, купили новый. Новая территория, новая работа…»
«Я не успела вдохнуть новую жизнь полной грудью, как Стив умер от рака».
Эми знала, что ей нужно больше ментальной силы, чем имеется, чтобы справиться еще с одной потерей. Она составила список вещей, которые никогда не делают люди сильные духом. Не тратить время на жалость к себе – вот, что решает Эми. Не снимать с себя ответственность, не уклоняться от перемен и не фокусироваться на вещах, которые не можешь контролировать. Последнее решение помогло Эми простить себя, и осознать, что ее вины в случившемся нет.
Пройдя сквозь все эти испытания, Эми Морин стоит красивая и счастливая на сцене TED, и делится своим опытом с миром. Ее приобретенная сила духа не гарантирует дальнейшей спокойной и безинцидентной жизни, но у нее теперь точно хватит сил достойно справиться с любой сложностью. Вы все еще можете позволить себе задаться вопросом «почему опять я?».