Что такое ретрит и почему он важен?
Все мы устаем от обыденной жизни — работа, проблемы, дела, необходимость часто принимать решения и т.д. Чтобы быть в ресурсе — нужно уметь правильно отдыхать и восстанавливаться. Я лично перепробовала много способов, где можно обуглиться и нашла самый подходящий для себя — 10 дней в молчании. О том, что это такое и как все работает — с удовольствием поделюсь.
10 дней в молчании — как я к этому пришла
Осенью прошлого года моя подруга пошла на tinder-свидание, где мальчик рассказал ей, что под Киевом проводятся ретриты молчания, он уже один раз съездил, ему очень понравилось и собирается еще. Как мне передала подруга — 10 дней на природе в абсолютном молчании, ты ничего не делаешь, только медитируешь, у тебя нет никаких обязательств и самое главное — связи с реальным миром, даже телефон придется сдать. На тот момент такое описание показалось мне абсолютной сказкой, и я с горящими глазами писала заявление на отпуск. По запросу в гугле — випассана — первой ссылкой оказалось то, что я искала.
Ретрит проводится осенью и весной по несколько курсов за один сезон в 25-ти километрах от Киева на территории детского санатория. Но регистрация открывается за два месяца, ровно в 7 утра и, как оказалось, если ты будешь заполнять анкету очень медленно, то на курс можешь и не попасть. Так и получилось, пропустив регистрацию на первый курс я ждала еще две недели. Только потом уже успешно зарегистрировалась. Оставалось только ждать.
Ретрит Випассана — что за зверь?
Ретрит называется Випассана. Випассана — это древняя техника медитации, которая зародилась в Индии еще очень давно, но заново была открыта Буддой 2500 лет назад и все это время преподавалась по всему миру — как искусство жить и способ освободиться от боли и несчастья. В Украине Випассана появилась в начале 2000 годов с бесплатных центров, как раз, в который попала я, но сейчас уже очень большой выбор курсов с более комфортными условиями.
Если говорить простыми словами, то Випассана означает — видеть вещи такими, какими они есть. То есть, ты просто наблюдаешь ощущения в теле, изучаешь себя и самое главное правило — никак не реагируешь. Вот есть у тебя в теле боль, сидишь и просто наблюдаешь ее, не давая боли никакой оценки, не жалея себя. На Випассане еще говорят — наблюдай реальность внутри себя и скажу вам честно, это очень крутое умение и жить с ним становится намного проще.
На ретрите, который посетила я, были достаточно суровые правила — расписанный день с 4:00 утра до 21:00 вечера, в котором медитации занимают десять часов, а отдых — всего три, до утра десятого дня строго запрещалось разговаривать с другими людьми и даже пересекаться глазами, нельзя было убивать живых существ, даже комаров, и нужно было четко соблюдать весь режим и правила.
Медитировать было несложно, даже если раньше у тебя не было никакого опыта медитации, ты все равно справишься, сложно только найти удобную позу и сидеть в ней по часу не двигаясь, но это тоже приходит с опытом.
Каждый день был абсолютно похож на предыдущий — одинаковый график, одни и те же медитации, только с усложнением и одно и то же правило — наблюдать и не реагировать. После окончания курса с этим правилом нужно выходить в жизнь и тогда боли и несчастья станет гораздо меньше, я вот очень сейчас стараюсь.
Ехать или нет — мое личное мнение
Прежде чем дать ответ на вопрос — ехать или нет, скажу — не так давно я вернулась уже из своего третьего ретрита — жива, спокойна и счастлива. Почему? Это реально отдых от всех проблем и суеты реального мира — у тебя нет телефона, нет людей, которые пишут — срочно, важно, ответь, помоги, и проблем по сути нет, кроме как выбрать удобную позу для медитации.
Випассана подарила мне спокойствие. Уже все реже случаются скачки настроения и желание прибить людей в метро, с опытом приходит уравновешенность и мудрость. Также ты пересматриваешь взгляды на жизнь и начинаешь больше ценить то, что у тебя есть. И, конечно, даже за один 10-дневный курс можно избавиться от множества своих старых травм и очистить мозг, что очень важно для каждого.
Конечно, я не могу сказать, что это очень легко — холод, не супер комфортные условия, невкусная еда, желание заговорить хоть с кем-то и сбежать домой на второй день присутствовало, но ощущение того, что твоя жизнь и правда может немножко измениться, позволило мне остаться.
И еще — пробовать что-то новое в жизни, это всегда класс. Так что советую.