В психологии, как и в fashion-индустрии, есть свои тенденции. Но если слишком смелый крой, в худшем случае, способен задеть чей-то тонкий вкус, то неоднозначные психологические веяния могут нанести серьезный вред психике. Что сейчас в моде и как уберечь себя от психологических must-have? Об этом размышляет Елена Шершнева — дипломированный психолог, практикующий консультант в методе позитивной психотерапии, член Всемирной Ассоциации Позитивной Психотерапии, автор статей, ведущая мастер классов, автор "Марафон Стройности" и "Школа счастливых жен".
Позитивное мышление
Казалось бы, позитивный взгляд на жизнь способен окрасить мир в светлые тона. Но доведенный до крайности, он становится "розовыми очками". А говоря научным языком — перманентной рационализацией. Рационализация — это психологическая защита, которая помогает человеку справляться с теми или иными жизненными обстоятельствами, находя в них плюсы, оправдывая себя. "Обрызгал проезжающий автомобиль? Наконец-то сдам пальто в химчистку", "Не поступил в институт? Зато смогу заниматься любимым хобби", "Напился и потерял кошелек с зарплатой? Хорошо, что Вселенная взяла деньгами, а не здоровьем". Дозировано такая защита действительно бережет психику. Но в больших количествах искажает картину мира и убирает базовую ответственность.
Но самая большая опасность позитивного мышления — в подавлении чувств. Ведь самый рьяный оптимист порой ощущает злость, грусть, апатию... И это нормально. Но последователи позитивного мышления склонны запрещать себе такие "плохие" чувства, подавляют их, загоняют внутрь. В результате получает депрессию, невроз, психосоматические расстройства…
Выход: проживать все свои чувства, смотреть на вещи реально.
Психология достижения успеха
Беспрерывно двигаться к цели, не зная отдыха и сна — еще одна тенденция нынешнего времени. И даже если вы флегматичный интроверт, безвозмездный волонтер, да хоть монах-скиталец — вы просто обязаны достигнуть успеха! Причем успех в данном контексте — это финансовый рост, карьерные достижения и т.п. А ведь не всем для счастья необходимо именно это.
Хотя, для тех некоторых людей психология достижения успеха становится находкой. Она действительно мотивирует и помогает получить хороший результат. Но превращается в "достигаторство", за которым, как правило, следует разочарование. Ведь бросив все силы на получение определенного заработка или вожделенной должности, человек забывает о других сферах своей жизни. В итоге теряет здоровье, отношения, да просто упускает маленькие, но такие важные, радости. А достигнув заветной цели, понимает, что она, к сожалению, не может компенсировать ему пропущенную жизнь.
Выход: идти за своими истинными желаниями, сохранять баланс: тело-контакты-деятельность-духовные смыслы.
Тайм-менеджмент
Адептытайм-менеджмента стремятся успеть все. Но темп жизни постоянно ускоряется, а возможности организма имеют предел. Когда скаковая лошадь превышает допустимую нагрузку, она падает замертво. К сожалению, некоторые люди относятся к себе, как жокей к лошадке на скачках: жестко, потребительски, ориентируясь только на результат.
Масла в огонь подливают окружающие, которые неустанно чем-то занимаются, эффективно работают, активно отдыхают, личностно растут, да еще успевают все это документировать и постить в соцсетях. Открою секрет: вписаться в такой жесткий ритм может разве что человек с маниакальным расстройством. Поэтому те, кто успеваю все, либо нуждаются в квалифицированной помощи, либо просто приукрашивают действительность.
Выход: слышать свой организм, относиться к нему бережно, не сравнивать себя с окружающими.
Здоровый эгоизм
Вместе с полезным Макдональдсом, милым хамством и прочими оксюморонами "здоровый эгоизм" просто маскирует неприглядное явление. Самое удивительное, что истоками "здорового эгоизма" принято считать любовь к себе. А ведь эгоизм, как, впрочем, и альтруизм, возникает как раз от недостатка любви к себе! Именно дефицит любви ставит человек в ситуацию, где он вынужден кого-то обделять: себя (в случае альтруизма) либо других (в случае эгоизма). Когда же человек по-настоящему любит себя — он наполнен. Наполнен любовью, добротой, ресурсом. И с удовольствием делится этим с окружающими. И об эгоизме, пусть даже самом "здоровом", речь здесь не идет.
Выход: любить себя по-настоящему!
Читайте также: Психология лжеца: как поймать человека на вранье