Голос – инструмент, с помощью которого мы играем мелодию нашей жизни. Его бархатное звучание зависит не только от генетики, но и от того, что у вас в холодильнике. Ведущая программы "Факты" Анастасия Мазур поделилась эксклюзивными лайфхаками, которые помогут сохранить голос здоровым.
Телеведущая признается, что ее голосовые связки часто подвержены различным негативным факторам. И в результате появляется хрипота, болевые ощущения и все это может привести вплоть до потери голоса.
Поэтому Мазур прекрасно знается не только на постановке голоса, но и на фишках, которые помогают всегда поддержать его в форме.
Первое правило. Питье должно быть теплым. Ни в коем случае не горячим! Никаких алкогольных напитков – они сушат связи. Теплый травяной чай с медом – идеально средство для чистого, звонкого, здорового голоса. Также к чаю можно добавить масло какао. Оно превосходно смягчает горло. Этот продукт можно приобрести в аптеках. По словам ведущей ICTV, главное – это очень много пить жидкости, так как нужно обильно увлажнять горло для его хорошего звучания.
Второе правило. Слишком острая, соленая, горячая пища вредит голосу. Дело в том, что такие кулинарные пристрастия могут привести к раздражению слизистой оболочки горла. А при не самых благоприятных раскладах – и вовсе спровоцировать выработку избыточного количества слизи, которая будет затруднять разговор, пение или выступление перед аудиторией.
Третье правило. Лучшая гимнастика для больного горла – молчание. Ведь связки должны отдохнуть. А также ни в коем случае нельзя говорить шепотом – это еще хуже! Почему? Все по порядку. Американский отоларинголог и профессиональный оперный певец Роберт Саталофф провел эксперимент. 100 испытуемых считали от одного до десяти нормальным голосом и шепотом. Движение их голосовых связок измеряли с помощью эндоскопа. И какой результат? Оказалось, что 69 человек напрягали связки при шепоте намного сильнее. Таким образом, Саталофф совместно Адамом Рубином, директором голосового центра в Мичигане, опытным путем доказали, что шепот создает чрезмерную нагрузку на гортань.
Четвертое правило. Занимайтесь спортом. Особое внимание стоит обратить на плавание. В процессе занятий именно этим видом спорта тренируется ритмическое дыхание. Ведь в работу активно вступают мышцы пресса. Плаванье поможет на полную раскрыть голосовой потенциал.
Пятое правило. Перед важным выступлением или концертом выпейте теплого чая (воды) и дайте голосу покой, так как стресс тоже сказывается на связях. Еще, при возможности, закиньте в сумочку смягчающие пастилки, которые быстро приведут голос в форму.
Анастасия Мазур использует эти секреты перед своими эфирами и в результате его голос прекрасно передает информационное наполнение сюжетов.
Также смотрите советы по гардеробу от Татьяны Мокриди.
Фото: открытые источники в Сети