Подоспела новая порция вдохновения от Маши Виноградовой. Новая авторская колонка ведущей даст порцию мотивации на длительные весенние прогулки даже тем, кто не любит ходить пешком.
Для справки:
-
Маша Виноградова — ведущая утреннего Let's Go Show на радио NRJ Ukraine, ведущая телеканала М1.
-
"Ты узнаешь ее по смеху".
-
Маша Виноградова в Инстаграм — https://www.instagram.com/vynogradova
Движение — жизнь
Тут хочется передать особенно большой привет всем автомобилистам!
И сообщить: ребята, наши средства передвижения заменили нам ноги.
Вернувшись из поездки в Одессу, где я ходила каждый день больше 10 км, я стала заходить в приложение "Шагомер" и смотреть, сколько шагов нахаживаю в Киеве за день в условиях обычной жизни. И последние несколько дней за тенденцией, чуть не сошла с ума!
2000-2500 шагов! Всего лишь 2000-2500 за день! Я вообще двигалась?!
И как следует после неприятного открытия я бросила себе вызов. Ходить не меньше 10 000 шагов в день. И вот уже неделю мой шагомер выглядит прекрасно. Только задача оказалась не такой простой. Возник очевидный момент: где дохаживать 8000, которых мне не хватало?
Сначала я стала просто ходить по дому, не выкладывая мобильный из кармана. Ходить, когда говорю по телефону. Ходить, когда смотрю видео в ютуб.
А еще я стала самым услужливым человеком в мире. Надо сходить за кофе? Пожалуйста! Надо выкинуть обертку от конфеты в урну? Конечно! Сходить в магазин за молоком? Легко!
В общем, девочка на побегушках в лучшем понимании этого слова! Теперь я к вашим услугам)
И вот уже 10000 шагов в день — моя норма.
Очень жду хорошей и теплой погоды, чтобы хотелось выйти на улицу. И там за 1,5-2 часа неспешной прогулки можно выходить всю дневную норму.
Уже подобрала маршруты, по которым можно гулять в разных городах Украины. Оставлю вам тут краткое описание на них.
Львов:
№1 Вокзал — собор Святого Юра —
дворец Потоцких — площадь Мицкевича — Бернардинский монастырь
№2 Оперный театр — Доминиканский
собор — площадь Рынок — синагога "Золотая Роза"
Одесса:
№1 Дом с самым длинным балконом в Европе — Дом с Башней — "Пале-Рояль" — Тройной двор в центре Одессы — Горсад — Спасо-Пребраженский собор — Соборная Площадь
Киев:
№1 Хоральная синагога имени Бродского и кошерный магазин — НСК "Олимпийский" — Музей "Киевская Крепость" — Киевский военный госпиталь
Делитесь своими любимыми маршрутами для прогулок в комментариях.
Также читайте о бьюти-рутине Маши Виноградовой.
Фото: пресс-служба