Екатерина Кухар рассказала, как бороться со стрессом: лайфхаки от примы-балерины

Прима-балерина Национального академического театра оперы и балета Украины   Екатерина Кухар отметила, что полномасштабная война нанесла вред ее психологическому и физическому здоровью. По ее словам, стресс превратился для нее в хронический синдром, бороться с которым крайне тяжело. Она на странице в Instagram поделилась действенными лайфхаками, которые помогут выйти из напряженного состояния. Подробнее в материале HOCHU.ua!

Танцовщица отметила, что лучший выход из стресса — это его отсутствие, однако в нынешних условиях — это невозможно. Также Кухар заявила, что существует такая практика под названием "мысли на бумаге".

Возьмите бумагу А4 и выписывайте (важно, чтобы от руки) все, что беспокоит, болит, вызывает страх… И пишите, пишите… Посмотрите на свое творение и отпустите… разрывая листок на части. Чувствуешь, будто "камень из души". Если есть силы, напишите сразу вторую часть. Но в ней важно взглянуть на себя со стороны. Это помогает увидеть больше возможностей. В этом формате "над собой" нужно выписать все варианты решения беспокоящих вопросов другой точки зрения, или даже воплощение желаний в различных проявлениях. Это работает во всех областях жизни,

— написала она.

Также прима-балерина заметила, что в моменты, когда ей нужно выговориться — она садится в машину и громко поет любимые треки. Таким образом, можно освободиться от негатива через свой голос.

Напомним

Екатерина Кухар замужем за премьером Национальной оперы Украины Александром Стояновым. Звездная пара воспитывает сына Тимура и дочь Анастасию.

Ранее мы писали, какие упражнения помогут справиться со стрессом.

Фото: Instagram Екатерины Кухар.