Этот метод питания или как его еще называют – кашевая или злаковая диета не только позволяет избавиться от лишних кило, но и хорошо очистить внутренности от шлаков.
В чем же заключается ее суть? Все просто – вы должны питаться только кашами, приготовленными на воде и без соли. Если вам соблюдать такой рацион невмоготу, тогда в обед к ней добавляйте постное мясо.
Для каш выбирайте только цельнозерновые крупы грубого помола. Именно они содержат балластные вещества, которые в организме действуют как абсорбент и очищают кишечник.
Не отказывайтесь резко от прежнего режима питания, а постепенно вводите в рацион каши. В первые дни диеты увеличивайте количество злаковых, в то же время уменьшая употребление других продуктов.
Продолжать диету можно 7-10 дней, за которые вы сбросите около 7 кг. Возвращайтесь к прежнему рациону тоже постепенно, вводя в него сначала соки, а потом и овощи с фруктами.