«Мы то, что мы едим» – сказал когда-то Гиппократ, и был, без преувеличения, прав. И все чаще мы убеждаемся в правдивости этой истины на примере знаменитостей, которые мотивируют поклонников своим примером правильного образа жизни. Одной из таких звезд является знаменитая фитнес-тренер Анита Луценко.
Недавно мы писали об эксперименте, который провели диетологи известной британской компании "Forza Supplements". Они выяснили, в каком возрасте чаще всего начинают набирать лишнюю массу женщины и мужчины. Фитнес-тренер Анита Луценко тоже не раз говорила о том, что у возрасте за 35 особенно тщательно надо заботиться о своем рационе.
Анита Луценко стала популярной благодаря участию в проекте « Зважені і щасливі », в котором, будучи строгим и требовательным тренером, помогала людям с лишним весом похудеть. В своем Инстаграм Анита Луценко выложила рецепт завтрака, который будет полезным для всей семьи.
Идея для завтрака. Овсянка на ореховом молоке для всей семьи (у Мии нет аллергии на орехи и другие продукты, поэтому она ест с нами одинаковое все). Пару орешков любых, можно просто штучек 8 миндаля и получится миндальное молоко+стакан горячей или тёплой воды+блендер и заливаем в кашку (можно добавить кунжут, семена льна и Чиа). Я беру самую крупную овсянку (не хлопья) и варю сначала ее на воде, а потом добавляю стакан орехового и ещё минутку. Нереально вкусно! Сегодня у меня получилась немного водянистая поэтому ягоды и фрукты не хочется добавлять, будет не очень красивенько, а я люблю, когда еда красивая.
Сейчас своим примером Анита вдохновляет не только участников шоу, но и миллионы подписчиков. Особенно взялась фитнес-тренер за здоровье украинцев после возвращения с Индии.
Также решил взять себя в руки и заняться спортом знаменитый гурман Филипп Киркоров.