На связи наша постоянная рубрика Beauty-утро. В этот раз своими секретами красоты и лайфхаками по части ухода за красотой и молодостью делится утонченная Екатерина Кухар. Забирайте в закладки дельные рекомендации от знаменитой украинской балерины.
-
С чего начинается ваше утро?
Начинаю я свой день со стакана воды с лимоном. Затем обязательно чашечка свежесваренного кофе с кардамоном и лимоном.
-
Без чего не обходится ваше утро?
Утро артистов балета начинается с "классики" — это ежедневный экзерсис, который идет от часа до полутора и включает в себя разминку — гимнастику, классические упражнения у станка, середина, прыжки и часто пуанты, и только потом артисты приступают к репетициям. Это завтрак нашего тела и в то же время — это самодисциплина и умение ежедневно преодолевать свою лень.
Иногда артисту хочется пропустить "классику": "Ой, я сегодня не успел", "Ой, у меня, наверное, не получится, ногу потянул…". Артисты, которые пропускают классику, очень быстро выходят из формы, начинают хуже танцевать.
Мы нужны до тех пор, пока в форме. Урок может нравиться или нет, но это дисциплина — это самое главное и необходимое как в балете, так и в жизни для достижения успеха.
Я и своим ученикам Киевского государственного профессионального хореографического колледжа все время напоминаю: "Успех там, где есть дисциплина и системность". И я им постоянно повторяю, что они должны заниматься не только классическим балетом, но и общеобразовательными предметами, чтоб иметь широкий кругозор и быть незаурядной личностью, только в этом случае они будут успешными артистами.
-
Как вы любите завтракать?
Как правило, на завтрак у меня бутерброд — кусочек хлеба со злаками с икрой, паштетом или твердым сыром. Люблю правильно приготовленную льняную кашу, которая богата витаминами и микроэлементами и способствует правильному процессу обмена. Мой завтрак как предвестник хорошего дня завершает конфетка. Завтрак люблю легкий, чтоб было удобно работать в балетном зале. Обед может быть абсолютно разным. Очень люблю правильно приготовленное мясо, овощи на пару или гриль. Если вечером предстоит танцевать спектакль, предпочитаю спагетти Карбонара, богатую на углеводы.
-
Каким напиткам отдаете предпочтение?
Утром кофе, люблю цитрусовый фреш, а вечером чай, который очень вкусно готовит Стоянов. Он словно алхимик знает, как между собой сочетать травы, чтоб было невероятно вкусно, ароматно и успокаивающе перед сном. Например, зимой он может добавить красный перец, который согревает, а летом может подать чай с кубиками льда и лепестками роз.
-
Есть ли у вас особые beauty-ритуалы?
Что касается ухода за собой, тоже предпочитаю системность. Женщине необходимо не время от времени уделять себе внимание, а регулярно применять выбранные методики — это должен быть стиль жизни. Поэтому у меня есть свой "чек лист ритуалов красоты", которые делаю обязательно каждое утро и вечер. Например, один из самых любимых утренних ритуалов — кубики льда с ромашкой, шалфеем или лавандой. Делает их, как правило, заранее для меня моя мамочка. Времени занимает минимум — минутка, зато кожа в восторге. Люблю гидрогелевые патчи под глаза, различные маски. Естественно каждое утро и вечер, как и все женщины, очищаю, увлажняю или питаю, или защищаю свою кожу лица, в зависимости от поры года. Один любимых моих ритуалов — посещение косметолога, как правило, раз в две недели.
-
Поделитесь с нами своими любимыми косметическими продуктами? (ТОП-3)
Люблю гиолуроновую сыворотку. Раз в неделю делаю подсушивающую маску, в состав которой должна входить белая глина. Нравится мне сыворотка для глаз с жидкими кристаллами. Если правильно подбирать для своей кожи средства, совершенно не важна их цена. На моем туалетном столике есть разные средства, как бюджетные, так и дорогие. С легкостью их комбинирую и нахожу в каждой линии что-то необходимое для себя, конечно, пользуюсь советами врача-косметолога.
-
Ваши секреты, как ежедневно поддерживать уход за лицом и телом.
Самый главный секрет женской красоты — внутренняя гармония и ощущение, когда женщина понимает, что она любима.
Красота — это блеск в ее глазах, от этого тоже зависит и состояние ее кожи и от того насколько человек следит за тонусом своих мышц, за рельефом своего тела и какие усилия для этого прикладывает.
Тут конечно важно и питание: в здоровом теле, здоровый дух. Качество употребляемых нами продуктов также влияет, например, жаренная картошечка, избыток шоколада, все отражается на нашем внешнем виде, как на фигуре, так и на коже. Это причинно-следственные связи.
В уходе за лицом и телом самое главное помнить, что все хорошо в меру. Важно чувствовать грань дозволенного и не злоупотреблять вкусностями.
Например, я стараюсь из-за стола выходить с небольшим чувством голода. Все удивляются: "Как же на завтрак можно скушать только пол шоколадной конфетки" — можно. Больше и не нужно. Но не все могут ограничить себя после того, как попробовали половинку конфетки, проявить в этот момент свою силу воли. Они считают, что нужно обязательно доесть, кого-то так приучили в детстве, а кто-то просто уже не может остановиться и думает: "Ну еще одну, вторую, последнюю…". Возможно, такому типу людей лучше и не иметь тогда в холодильнике соблазнов и проходить мимо кондитерских отделов в магазине (смеется).
Мы все разные, то что подходит мне, не обязательно подойдет другому. У нас по-разному работает гормональный фон, неодинаковый образ жизни. По-разному работает один из нейромедиаторов дофамин, при его всплеске от вида ароматной и вкусной пищи, сложно удержаться, чтоб не переесть. Кому интересно, можно почитать о дофамине больше, откроете для себя массу интересного. Мне кажется, что важно просто понимать, что есть сиюминутные мнимое удовольствия — в виде, например, тортика, а есть настоящее счастье — в достижении какой-то длительной цели, например, быть здоровым человеком.
Напомним, Александр Стоянов и Катерина Кухар показали, как проходят их репетиции.
Фото: пресс-служба