Елена Темникова рассказала, что помогает ей оставаться в форме

Звездная красота

Ирина Майстренко

Фриланс-редактор

На Елену Темникову, в прошлом звезду группы SEREBRO, а теперь сольную артистку, равняются тысячи ее поклонников. Как певице и маме удается оставаться в такой шикарной физической форме, читайте далее в материале.

В недавнем интервью изданию  Glamour  33-летняя Елена Темникова раскрыла свои секреты красоты: что ест и как занимается, чтобы быть в идеальной форме.

По ее словам, она поддерживает сбалансированное питание и категорически против радикальных диет и голодания. Иногда может побаловать себя любимыми блюдами, но после этого обычно старается уменьшить количество потребляемых калорий и исключает мучное.

Также Елена Темникова старается не есть на ночь соленое, чтобы утром не было отеков.

Я стараюсь, насколько это возможно при моих постоянных гастролях и ненормированном рабочем дне, придерживаться правильного режима питания. Я обязательно завтракаю, причем утром я могу позволить себе самую калорийную пищу за весь день; днем, если есть время, съедаю обычный обед, а не слишком поздним вечером — легкий белково-овощной ужин. Бывает, что я освобождаюсь поздно ночью и не успеваю поужинать. В течение дня пью очень много воды. Мне не приходится себя заставлять, я настоящий водохлеб. В повседневной жизни я питаюсь довольно просто. Не особо люблю сладости, не ем молочные продукты. Поэтому на завтрак у меня чаще всего омлет или гречка, сыр. Обязательно черный кофе. Обед и ужин кардинально не различаются: правда, вечером я не ем много углеводов. Обычно на ужин я съедаю индейку, рыбу или креветки с овощным салатом.

Что касается спорта, то в основном силу и энергию Елене Темниковой дают танцы, но она также старается посещать и тренажерный зал.

В этом плане сжигать калории помогают ей и динамичные выступления на сцене.

Это лучшая тренировка! Они позволяют задействовать абсолютно все группы мышц, держат меня в постоянном тонусе. На своих концертах я всегда танцую, поэтому в конце чувствую себя так, словно пробежала полумарафон. Кроме концертов, у меня 1−2 раза в неделю репетиции, на которых я физически выкладываюсь почти так же, как и на самих выступлениях. Плюс я время от времени занимаюсь на силовых тренажерах и обязательно делаю кардио на беговой дорожке.

А как вы поддерживаете форму?

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ:

Также смотрите, как шикарно сейчас выглядит Джулия Робертс.

Фото: Инстаграм Елены Темниковой