Карантин в какой-то мере стал для нас всех испытанием. Ежедневное количество не самых хороших новостей, паника и негатив в социальных сетях. Руки так и тянутся к холодильнику, а непривычная для многих удаленная работа сбивает все режимы.
Дабы разрядить обстановку и не набрасываться на еду от стрессов или нечего делать, мы пообщались с Анной Браженко — fashion brand consulting & marketing communications specialist.
О том, как не набрать лишних кг во время карантина — читайте в нашем материале.
Анна поделилась с нами, что дала обещание за три недели довести себя до идеальной формы, и сделала это привселюдно в своем Инстаграм, чтобы "не спрыгнуть":
31-летие хотелось встретить лучшей версией себя, но карантину это вообще неинтересно, поэтому закрываются залы и накрывается мой режим. Но я была бы не я, поэтому уже договорилась о тренировках с тренером на площадке, продумываю пробежки в безлюдных парках и буду стараться не съесть мой трехнедельный запас за пару дней.
Итак, как же не поправиться во время карантина?
1. Правильное питание. Когда сидишь дома, то хочется что-то съесть и побольше, поэтому гречка, яйца и трава — наши лучшие друзья.
2. Выбирайтесь пешком на пешие прогулки на свежем воздухе, избегайте лифт.
3. Спорт: пробежки на улице, оденьтесь комфортно и пробегитесь вокруг дома или по району. Резинки, эспандеры, бутылки с водой... Существует миллионы видео в Инстаграм и Ютуб тренировок в домашних условиях с использованием домашнего инвентаря, упражнения простые, делайте больше повторений с комфортным весом.
4. Самомассаж или руками любимого :) Опять же есть много контента на просторах Интернета. Главное — не лениться и не жалеть сил.
Читайте также: Как сесть на шпагат: лучшие упражнения