Сезон "срочно похудеть к лету" открыт и многие из вас сейчас могут придерживаться определенной диеты, чтобы к лету постройнеть и почувствовать себя более уверенно. Надеемся, что вы внимательно относитесь к своему здоровью и не слишком мучаете свой организм.
Ваша диета должна быть сбалансированной, чтобы вы могли получать все необходимые микроэлементы. И обратите внимание, что существует 5 продуктов, которые могут саботировать вашу диету. Портал Best Life со ссылкой на диетологов, а также различных врачей опубликовал материал, в котором говорится о вредных для человека продуктах, особенно в период диеты.
Какие продукты нельзя употреблять, если вы на диете
Эксперты назвали 5 продуктов, которые будут препятствовать вашей диете и не позволять вам худеть, записывайте:
-
упакованные продукты с низким содержанием углеводов. Углеводы имеют плохую репутацию, но они являются важной частью любой диеты, снабжая ваш организм глюкозой, которую можно превратить в энергию. Но не все углеводы образуются одинаково. Лучше всего отдать предпочтение необработанным источникам углеводов, таким как цельные зерна, фрукты и овощи, а не рафинированным углеводам, которые можно найти в таких продуктах, как белый хлеб, обработанные хлопья, пирожные и другие;
-
определенные напитки, например, газированные напитки и сладкий чай содержат много сахара и калорий, что приводит к увеличению веса. Даже если вы пьете много сока, то калории также увеличиваются. Кроме того, добавление сливок и сахара в утренний кофе также может сорвать ваши планы по похудению, особенно если вы пьете несколько чашек в день. Алкогольные напитки могут значительно увеличить количество калорий;
-
сухофрукты, которые многие считают необходимым использовать в качестве перекуса. Свежие фрукты являются отличным источником витаминов, минералов и клетчатки и, в принципе, это касается и сухофруктов. Но размеры порций сухофруктов могут сбить с толку многих людей и заставить съесть больше, чем они собираются. Кроме того, многие производители сухофруктов добавляют сахар в свои продукты в дополнение к тому сахару, который уже есть в естественном виде во фруктах;
-
искусственные подсластители. Некоторые исследования показывают, что замена сахара искусственными подсластителями может помешать вашей диете и привести к увеличению веса со временем. Искусственные подсластители также связывают с возникновением ожирения, риском возникновения диабета и сердечных заболеваний;
-
расфасованные диетические продукты. Это те продукты, которые рекламируют в качестве способствующих похудению. На самом деле пищевые продукты, на этикетке которых есть какие-либо упоминания о здоровье, лишь ненамного более полезны, чем обычные расфасованные продукты. Вам нужно просто выбирать хорошие правильные цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, рыбу и другое нежирное мясо, нежирные молочные продукты, чтобы поддерживать свой вес в пределах нормы.
Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в том числе по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Ранее мы также рассказывали, почему нельзя пить сладкую воду. Диетолог рассказал о негативных последствиях.