Многие эксперты отмечают, что натощак полезно пить воду, смешанную с медом. Диетолог по-своему прокомментировала такую “полезную” привычку многих украинцев. Раньше мы писали, вредит ли хлеб здоровью, а теперь расскажем, что лучше пить с самого утра.
Украинцы знают, что утром нужно пить воду с медом, поскольку она налаживает метаболизм, способствует похудению, контролирует аппетит и витаминизирует организм. Диетолог Татьяна Лакуста рассказала свое видение такого "улучшения здоровья и иммунизации".
По словам эксперта, изначально необходимо обратить внимание на то, какой состав имеет мед. Более 95% — это фруктоза и лактоза, 1 — 2% - вода, 1% — аминокислоты, 1 — 2% — витамины и минералы, а именно: калий, железо, В6 и пантотеновая кислота. В 100 г меда есть 82 г свободных углеводов и 300 килокалорий.
Вывод: мед — это вариант сахара, но с небольшим содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов, их практически следовое количество в составе меда, и чтобы почувствовать их выгоду, надо съесть достаточно большое количество меда в день, — уже не ок,
— акцентировала диетолог.
Добавила, что мед содержит много сахара, поэтому можно незаметно перебрать суточную норму. А еще мед нельзя считать источником этих витаминов, поскольку в нем меньше 1% суточной нормы минералов.
В меде большое количество фруктозы, поэтому людям с метаболическим синдромом, подагрой, жировым гепатозом печени, сахарным диабетом, дислипидемией нежелательно его есть (пожалуйста, передайте это пожилым родственникам :) Переедающие мед люди будут иметь проблемы с триглицеридами и холестерином,
— сказала Лакуста.
Рассказала диетолог также то, что до 12 месяцев детям не желательно давать мед вообще, даже на соску. Этот продукт содержит споры ботулинистических клостридий, которые вызывают ботулизм.⠀
Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности, приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Напомним, ранее мы писали, вредит ли здоровью кофе. Диетолог рассказала, сколько чашек кофе можно пить, чтобы не стало плохо.
Фото: Freepik