39-летняя актриса и мать шестерых детей Анджелина Джоли всегда была стройной и подтянутой. И за это она благодарит не только свою наследственность. Несмотря на слухи об анорексии, актриса тщательно следит за своим питанием и ведет здоровый образ жизни.
Уже много лет Анджелина Джоли является поклонницей низкокалорийной диеты, суть которой заключается в том, чтобы ежедневно съедать 30% белков и 70% углеводов, при этом полностью исключая из своего рациона жирные продукты, сладости и алкоголь.
Основные принципы питания актрисы заключаются в следующем:
- Есть небольшими порциями 3-4раза в день.
- Полностью исключить из своего рациона жирное мясо, рыбу, копчености, молочные продукты и сладости. Вместо сладостей разрешено употреблять сухофрукты и мед.
- Исключить все продукты, содержащие простые углеводы: газированные напитки, полуфабрикаты и т.п.
- Разрешены такие белковые продукты, как белое мясо птицы и рыбы, морепродукты.
- Разрешены все продукты из сложных углеводов: злаки, овощи, фрукты.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Топ 7 правил сохранения идеальной фигуры
Примерное меню на день Анджелины Джоли
Первый завтрак
Любая каша из цельных злаков и обезжиренное молоко.
Второй завтрак
Одно яйцо, маленький кусочек зернового хлеба и фруктовый сок или смузи.
Обед
Нежирная рыба на пару, салат из зеленых овощей.
Полдник
Апельсиновый сок и несоленые крекеры.
Ужин
Печеная куриная грудка, на гарнир - немного коричневого риса, в качестве напитка - мусс из черной смородины.
Как видите, приведенное выше меню – скорее не диета, а правильное здоровое питание, к которому каждый человек должен стремиться. Используя в своем меню подобные продукты, вы будете быстро насыщаться и достаточно длительное время не ощущать голод. Соблюдая рацион, которому следует голливудская звезда, вы не только сможете хорошо выглядеть, но и станете более здоровой, энергичной и жизнерадостной!
Источник: ХОЧУ