Фигура Бритни Спирс постоянно меняется. Певица то набирает вес, то худеет, то снова поправляется.
В данный момент Бритни Спирс пребывает в лучшей форме: стройная, подтянутая и неимоверно соблазнительная. Именно такой результат упорной работы над собой мы можем лицезреть в ее новом клипе Work B**ch. О том, как она этого добилась, про основные правила питания и диету певицы, читайте далее.
Целый год певица активно занималась йогой и три раза в неделю ходила на кардиотренировки, которые включали танцы, специальные упражнения на основные группы мышц и бег.
Кроме активных занятий спортом, Бритни Спирс пришлось кардинально пересмотреть свой рацион питания. Как известно, певица любительница вкусно поесть и с трудом отказывает себе в жирной пище и фаст-фуде. Тем не менее, уже более года Бритни Спирс сидит на низкоуглеводной белковой диете, которая подразумевает отказ от продуктов с высоким содержанием сахара, картофеля, некоторых фруктов и, конечно, фаст-фуда. При такой диете питаться необходимо 5 раз в день и маленькими порциями. Основу диеты составляют нежирное мясо, рыба, яйца, рис и овощи.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Худеем легко: диета для ленивых
Приблизительное меню Бритни Спирс на день выглядит так:
Первый завтрак
Яичница из двух белков, тост с творогом низкой жирности, немного джема
Второй завтрак
Ложка творога низкой жирности, половина яблока или грейпфрута
Обед
Отварная или запеченная куриная грудка, салат из овощей. На десерт – немного клубники со сливками
Полдник
Небольшой банан или гроздь винограда
Ужин
Отварная говядина с брокколи. На десерт – фруктовое желе.
Источник: ХОЧУ, фото: baku.ws