Осень радует нас изобилием свежих овощей и фруктов. Не пропустите последнюю возможность до зимы насытить свой организм полезными витаминами и микроэлементами. ХОЧУ подскажет вам лучшие рецепты витаминных коктейлей.
Коктейль из помидоров
Ингредиенты:
2 помидора
1 листок салата или несколько веточек петрушки
Небольшая долька лимона
200 мл минеральной воды
Соль, перец по вкусу
Способ приготовления: Очистите от кожуры помидоры, положите в блендер, добавьте листок салата, выдавите сок лимона, залейте водой и хорошо взбейте. Воду можно добавлять по желанию. Посолите и поперчите.
Свекольный коктейль
Ингредиенты:
1 свекла
1 морковь
Стебель сельдерея
1 ст.ложка меда
1-2 ч.ложки лимонного сока
1 ч. ложка оливкового масла
Способ приготовления: При помощи овощной соковыжималки приготовьте фреш из сельдерея, свеклы и моркови. Добавьте мед, лимонный сок и оливковое масло.
Питательный коктейль
Ингредиенты:
1-2 моркови
1 яблоко
1 апельсин
1 банан
30 г овсяных хлопьев
700 г апельсинового сока
Способ приготовления: Измельчите в блендере морковь, яблоко и очищенный от кожуры и косточек апельсин. Добавьте банан, овсяные хлопья. Влейте апельсиновый сок и еще раз все хорошенько перемелите в блендере.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Слабое отопление в квартире: как согреться
Коктейль из петрушки
Ингредиенты:
Пучок петрушки
500 г воды
1 лимон
50 г сахара
Несколько кубиков льда
Способ приготовления: В блендере измельчите зелень и лимон, очищенный от кожуры и косточек. Добавьте сахар и воду. Разлейте по бокалам и при желании добавьте кубики льда.
Коктейль «Витаминный бум»
Ингредиенты:
½ груши
½ яблока
½ киви
2-3 дольки апельсина
2 дольги грейпфрута
100 мл отвара шиповника
1 ст.ложка кедровых орешков
1 ст.ложка необжаренных семян подсолнуха
½ ч.ложки меда
Способ приготовления: Измельчите в блендере фрукты, семечки и орехи, добавьте отвар шиповника, мед и еще раз хорошенько все перемешайте.
Коктейль «Молодость»
Ингредиенты:
1 огурец
1 яблоко
2 веточки укропа
200 г стебля сельдерея
1 лайм
Способ приготовления: Все ингредиенты пропустите через соковыжималку.
Витаминный коктейль
Ингредиенты:
1 банан
2 апельсина
2 стебеля сельдерея
30 г моркови
1 стакан воды
½ стакана клюквы
Способ приготовления: Взбейте в блендере очищенные от кожуры банан, апельсин, морковь, сельдерей и клюкву. Добавьте воды.
Источник: ХОЧУ, фото: cookbook.itop.net, eda.ru