Маша Ефросинина — мама двоих замечательных деток, известная телеведущая и просто красавица. Как ей удается всегда оставаться красивой — читай в нашем материале.
Маша Ефросинина — пример для многих молодых девушек. Так, она построила прекрасную карьеру, являясь одной из лучших телеведущих страны, у нее есть двое детей и любящий муж. По большому счету, образ Маши Ефросининой — идеал сегодняшнего времени, когда женщина не делает выбор между работой и семьей, а прекрасно реализуется в обоих сферах бытия, и при этом остается красивой и желанной для многих. Что же помогает Маше поддерживать себя в прекрасной форме? Конечно, это — питание, физкультура и хорошее настроение.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Какие продукты очищают организм
Маша уверена, чтобы кожа выглядела красиво и "сияла изнутри", а талия не стремилась не влезть в любимые джинсы, организм регулярно нужно очищать от токсинов и других вредных веществ. Для этой цели Ефросинина использует специальный детокс-коктейль.
ДЕТОКС-КОКТЕЙЛЬ ОТ МАШИ ЕФРОСИНИНОЙ
Для приготовления коктейля от Маши Ефросининой тебе понадобится миндаль, сырые семечки подсолнуха, авокадо или киви, зелень и нежирный йогурт Смешай все ингредиенты в блендере и наслаждайся полезным напитком.
"Употребляя такой коктейль Вы насытитесь и "взлетите", и норму такой необходимой женщинам Омега 3 получите!", - пишет Маша Ефросинина на своей страничке в Инстаграм.
Читать также: Эволюция стиля Маши Ефросининой за 15 лет
Кроме коктейля, Маша также регулярно пьет свежий сок из огурца, сельдерея и лимона. Он дарит организму легкость и свежесть. Конечно, на вкус — это не самый приятный напиток, но как показывает практика, все дело в привычке. И, если начать увлекаться правильным питанием, то через какое-то время оно станет вкусным.
Это, как с овсянкой: по началу заставляешь себя по утрам есть эту кашу, мечтая о белой шоколадке или кусочке пражского торта, а через время учишься ее готовить, добавляешь вкусные фрукты и мед, и начинаешь получать удовольствие от процесса ее поедания. Наверняка, ты замечала такую тенденцию, правда?
Читать также: Почему Маша Ефросинина готовится к каждому интервью три недели: секреты телеведущей
Для того, чтобы заботиться о питании Маша советует всем девушкам научиться готовить. "Никто не позаботится о тебе, как ты сама", - говорит Ефросинина.
Питание известной телеведущей состоит из полноценного завтрака: чаще всего звезда ест овсянку, фрукты и зеленые смузи. Обед Ефросининой, который обязательно должен быть до трех часов дня, состоит из углеводов. А на ужин (до 19:00) Маша ест белки. Такая схема питания, несомненно, помогает ей выглядеть отлично после двух родов.
Кроме того, ведущая регулярно занимается в тренажерном зале.
ЗАЧЕМ ОРГАНИЗМУ НУЖЕН ДЕТОКС
Детокс — это вывод из организма шлаков и токсинов. Токсины — вредные для человека яды, которые поджидают каждого из нас в неправильной еде, косметике, бытовой химии и окружающей среде. Когда их накапливается слишком много, внешний вид становится тусклым, человек начинает часто болеть, у него портится настроение и жизнь теряет любые краски. Чтобы выводить эти плохие яды из организма и избежать негативных последствий, придуман детокс.
Читать также: 5 доступных рецептов детокса
Как правило, детокс проводят, употребляя зеленые коктейли или неочищенный рис. Программа может быть разнообразной: например, три дня питания зелеными коктейлями раз в сезон, один день — на рисе раз в две недели, или же постоянное употребление коктейлей в рационе. Каждый может выбрать для себя наиболее удобный метод. Чаще всего люди, которые придерживаются принципов правильного питания, включают смузи в свой рацион на постоянной основе. Если же ты — не сторонник здоровой еды, и частенько грешишь фаст-фудом (и другими не нужными организму продуктами), тебе больше подойдет вариант трехдневного очищения.
Главное, проводить этот ритуал регулярно, чтобы он стал неотъемлемой частью жизни.
Автор: Наталия Вересюк