Софи Лорен — предмет восхищения уже не одного поколения. Как звезде мирового кинематографа удается на протяжении многих лет держать себя в форме — читай в нашем материале.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Диета на ночь: основные принципы
Софи Лорен — уже 80 лет, однако, не смотря на возраст, она все еще может похвастаться отличной фигурой и самочувствием. Впрочем, актриса на протяжении всей жизни следит за фигурой. В чем же ее секрет?
ДИЕТА СОФИ ЛОРЕН: СУТЬ
Софи Лорен уверена, что фигуру проще не запускать, чем потом "ремонтировать". Поэтому ее жизненная философия заключается в том, что не нужно позволять себе переедать и набирать лишний вес. Это вовсе не означает, что актриса всю жизнь ограничивает себя в питании — нет. Она, как и все итальянцы любит покушать. Просто Лорен кушает небольшими порциями, а также включает в рацион побольше овощей и фруктов, при этом не отказываясь от любимых продуктов.
В рационе Софи никогда не было перекусов. Она не курит, пьет только свежевыжатые соки и кушает свежеприготовленную еду. Также каждый месяц она "садится" на трехдневную диету, которая на протяжении многих лет уже неоднократно доказала свою эффективность.
Читать также: Бьюти-секрет Ольги Фреймут: идеальный завтрак для красоты
Суть диеты — в жестком контроле калорий, которые можно съесть за один прием пищи. Также в эти три дня следует отказаться от сметанных и сырных соусов, заменив их овощными. Основой диеты являются, конечно же, макароны, без которых Софи Лорен просто не может представить свою жизнь.
МАКАРОННАЯ ДИЕТА СОФИ ЛОРЕН: МЕНЮ
Первый день
Завтрак: 150 грамм апельсинового сока, варенное яйцо.
Обед: салат из овощей, 100 грамм запеченной индейки с сыром.
Ужин: 130 грамм макарон с креветками (креветки можно добавлять по вкусу), салат из шпината.
Во время приготовления креветок используй оливковое масло. На десерт можно скушать один персик.
Второй день
Завтрак: мюсли с обезжиренным молоком (в общей сложности должна получиться порция, объемом со стандартную чашку).
Обед: салат из овощей и сыра.
Ужин: 130 грамм макарон с курицей (филе), зеленый салат. На десерт можно скушать одну грушу.
Третий день
Завтрак: тост с нежирным сыром.
Обед: 120 грамм салата с курицей.
Ужин: 150 грамм лазаньи (сыр должен быть нежирный), зеленый салат. На десерт можно скушать одно яблоко.
Макароны для диеты Софи Лорен должны быть хорошего качества и обязательно из твердых сортов пшеницы.
Читать также: Теряй лишнее: кофейная диета для похудения
Интересно, что помимо предложенной диеты, Софи Лорен для того, чтобы быть красивой всегда, придерживается еще ряд правил. В частности, каждое утро она начинает с легкой зарядки. Ежедневно в ее рационе есть порция йогурта с пивными дрожжами, через день Софи кушает ананас. Также Лорен ежедневно принимает холодный душ, что — очень полезно для сохранении формы груди. Кроме того, актриса старается ложиться не позже 11 вечера, что по ее мнению, очень важно для красоты кожи.
Автор: Наталия Вересюк