Вода — залог красоты и здоровья. Однако мало кто придерживается правильного питьевого режима, и выпивает достаточное количество воды. Как научиться пить воду — читай в нашем материале.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Диета для здоровых и белых зубов
Ни для кого не секрет, что для нормальной работы организма, его красоты и здоровья, необходимо пить воду. Недостаточное употребление жидкости ведет к проблемам с кожей, целлюлиту и сухости волос. Но пить чистую воду, временами бывает очень тяжело. Особенно, когда за окном — холодно, и хочется не воды, а чего-то согревающего. Да и вообще, чаще всего, в суете дня человек просто забывает, что его организму нужна вода. Чтобы научиться следить за режимом, необходимо выполнить несколько несложных шагов.
Приложение на мобильном
Читать также: Пить ли воду во время тренировок: советы экспертов
Сейчас, в эру различных гаджетов, можно заставить твой телефон (или планшет) помогать тебе добиться тех или иных целей. В частности, он сумеет научить тебя пить достаточное количество воды. Скачай специальное приложение (например, Waterbalance), и оно будет помогать тебе привыкнуть пить больше воды, а также контролировать твой водный баланс. Если же у тебя такой возможности нет, поставь ежечасное напоминание о необходимом стакане воды. Как показывает практика, это очень помогает и дисциплинирует.
Фантазируй
Многим сложно пить воду, поскольку вкусовые рецепторы устают от отсутствия вкуса. Брось в обычную воду замороженные ягоды, или кусочки цитрусовых, это подарит воде фруктовый вкус и облегчит тебе задачу.
Держи на виду
Читать также: Как вывести лишнюю воду из организма, чтобы похудеть
Чтобы пить, нужно видеть воду. Часто на работе просто нет времени, чтобы подумать о необходимости выпить воды, и уж тем более, нет времени за ней пойти (даже в соседнюю комнату). Приучи себя по приходу на работу сразу же наполнять полную бутылку, и пить ее в течение дня.
Пей по глотку каждый раз, как только ты остановила свой взгляд на бутылке.
Пей чай
Чтобы вода не надоедала, пей чай. Идеально — зеленый, травяной или фруктовый. Это поможет разнообразить рацион, согреет тебя в холодные дни и поднимет настроение. А вот с кофе будь аккуратной, он выводит жидкость, поэтому после чашки кофе не забудь восполнить запасы жидкости.
Откажись от газировки
Читать также: Лимонная диета: эффективный метод похудения, который укрепляет иммунитет
Сладкие газированные напитки не способны удалить жажду. Однако порой, когда хочется пить, организм подает посыл, что неплохо бы полакомиться чем-то из ассортимента сладких шипучек. Когда такое желание тебя настигнет, выпей 2 стакана воды, и только потом иди в магазин. Скорее всего, ты откажешься от своей идеи. Помни, вода — лучшая жидкость для человеческого организма, а желание сладкого лучше удовлетворить при помощи шоколада.
Автор: Наталия Вересюк