Даже в это непростое время необходимо находить время для личного развития и физических нагрузок. Ведь, как говорится, в здоровом теле — здоровый дух, и то, и другое сейчас очень нужны украинцам. Многие фитнес-тренеры перестроили свои графики и уделяют больше внимания онлайн-тренировкам, понимая, что очные встречи сейчас планировать очень сложно.
HOCHU.ua заглянула в Instagram многих фитнес-тренеров, и делится с вами именами самых интересных, с которыми можно эффективно тренироваться дома.
Тренеры, которые проводят онлайн-тренировки
Тренер Марина Боржемская
У Марины большая аудитория в Instagram, которая насчитывает почти 200 тысяч последователей. По заверениям самого тренера, с ее помощью похудели уже больше 70 тысяч людей. Ее новая онлайн-программа для похудения, которая стартует 7 ноября 2022 года включает:
-
рекомендации по поводу питания;
-
эфиры экспертов и врачей;
-
тренировки в записи и онлайн;
-
чат поддержки участников.
Длительность марафона похудения — 21 день + 5 дней бесплатного бонусного доступа к материалам.
Цена: 439 грн.
Тренер Татьяна Федорищева
Татьяна — молодая мама, поэтому в ее Instagram много полезных рекомендаций, как восстановиться после родов и тренироваться, имея маленького ребенка. 14 ноября 2022 года она с мужем Дмитрием Федорищевым запускают новую онлайн-программу "Марафон TGYM 3.0", в которой есть возможность участия в двух форматах — Gold и Silver. Пара Федорищевых обещает:
-
план тренировок дома и в зале;
-
программу питания классическую + вегетарианскую;
-
полезные лекции и статьи;
-
чат-поддержку в telegram.
Длительность "Марафон TGYM 3.0" — 21 день.
Цена: Gold — 880 грн, Silver — 440 грн.
Тренер Екатерина Задорожко
Екатерина не такой звездный тренер, как два первых, но ее Instagram полон интересными тренировками для разных частей тела абсолютно бесплатно. Также у Екатерины есть абонементы на тренировки "Домашний онлайн-спортзал", где она обещает:
-
снижение веса до 5 кг за первый месяц занятий;
-
что вы станете подвижными, энергичными, уверенными;
-
настроите свое питание.
Длительность программы "Домашний онлайн-спортзал" – безгранична.
Цена: уточнять в директ.
Тренер Татьяна Морозова
У Татьяны больше 5 тысяч подписчиков в Instagram и она проводит онлайн-программы стройности. 24 октября 2022 года у тренера стартовал новый марафон, в котором:
-
12 тренировок (9 BARRE + 3 stretching) в формате "Повторяй за мной";
-
10 вариантов сбалансированного меню;
-
основы здорового питания на понятном языке;
-
чат-поддержка в telegram, ответы на все вопросы 24/7.
Длительность программы — 21 день.
Цена: 399 грн.
Фото: pixabay.com
Вам будет интересно научиться простым упражнениям для расслабления.