Каждая девушка мечтает о красивых и стройных ножках, как у моделей шоу Victoria’s Secret. HOCHU.ua расскажет вам, какие способы помогут достичь желаемого результата.
Если вы хотите похудеть в ногах и улучшить их форму и вид, то вам необходимо подойти к вопросу комплексно. Обязательными пунктами в вашем списке должны быть: спорт, продолжительная растяжка, особая диета и косметические средства, которые помогут улучшить внешний вид и состояние вашей кожи.
Спорт и растяжка
Существует огромное количество упражнений, способных придать вашим ногам рельеф, скорректировать их форму и подтянуть кожу. Если у вас полные ноги и вам необходимо уменьшить их объем, то пренебрегать силовыми упражнениями не стоит. Они помогут вам снизить вес и улучшить форму ног.
Предлагаем вашему вниманию видео-урок с полной программой физических упражнений по уменьшению объема ног.
Не забывайте после каждой тренировки тщательно растягивать мышцы. Это поможет сделать их более эластичными и "вытянутыми". Таким образом, они приобретут женственный рельеф и не будут выглядеть "перекачено".
Диета
Помните, что ваша фигура на 70% зависит именно от питания. Если вам необходимо очень быстро похудеть — можно прибегнуть к специальной диете для "сушки" тела. Эта диета рассчитана на избавление от подкожной жировой прослойки и формирования красивого рельефа тела. Она обязательно включает в себя набор следующих продуктов:
-
Яйца
-
Рыба
-
Нежирное мясо
-
Нежирные молочные продукты
-
Каши
-
Бобовые
-
Овощи
-
Фрукты
Обычно "сушка" рассчитана на 7 дней. Диетологи не советуют сидеть на такой диете дольше, так как она очень жестко ограничивает употребление углеводов и жиров, которые в определенном количестве необходимы для здоровья организма.
Косметические средства
Для того чтобы в процессе похудения, ваша кожа не обвисла и осталось подтянутой, обязательно используйте косметические средства от растяжек.
Также очень полезны и эффективны в процессе похудения различные дренажные и антицеллюлитные грязевые обертывания. Такие средства помогут вам избавиться от апельсиновой корочки, выведут лишнюю воду, шлаки и токсины из организма, улучшат кровообращения и за счет всего этого будут способствовать уменьшению объемов.
Сочетайте эти три подхода, чтобы добиться красивых и стройных ног вашей мечты.
Читайте также: 5 самых эффективных упражнений для красивой попы: тренируемся в домашних условиях