Движение — это жизнь. Так говорят многие спортсмены и любители активных занятий. А вот люди, которым приходится вести сидячий образ жизни, часто страдают из-за неподвижности: то от мышечных спазмов, то от болей в спине. Украинская фитнес-тренер Анита Луценко не из тех, кто сидит на месте, поэтому, как никто другой знает, как бороться с наряженными мышцами. Подробности — на ХОЧУ!
На своей странице в Инстаграм Анита Луценко часто делится с поклонниками своими знаниями и опытом в области физических тренировок и здоровья. Вот и недавно тренер рассказала, как избавиться от болей в мышцах.
Так, Луценко определила несколько причин, по которым может страдать тело:
В нашем теле часто возникает зажим, спазм и сокращение мышц, и они не расслабляются обратно, затягивая за собой и другие мышцы. Это происходит от стресса, эмоции, неправильного движения, ушиба и т.д. Такие моменты важно замечать, когда просто твердое место и чувство, что в эту часть тела жизнь, кровь, кислород не текут.
Тренер также поделилась своим лайфхаком, как избавиться от болей и вернуть мышцам "жизнь". По ее словам, можно пойти на массаж или использовать теннисный мячик.
Мяч нужно подложить под зажатое место и помассировать его мягко и плавно с опорой на пол или стену (удобнее всего).
Так что берите на заметку и берегите здоровье!
Больше интересных материалов по теме ищите в разделе "Здоровье и фитнес".
Фото: Инстаграм Аниты Луценко