Сейчас самое время воспользоваться чудесным летним периодом, когда на смену одним ягодам приходят другие. Поэтому мы подготовили 5 лучших летних рецептов смузи, которые заменят вам десерт и не дадут соблазниться на калорийные торты и другие сладости.
Читайте также: Что приготовить на завтрак: 3 рецепта смузи
Как известно, смузи – диетическая густая масса, сохранившая все витамины и волокна своих ингредиентов, поэтому она считается лучше обычных соков. В летнем смузи можно собрать намного больше полезностей, чем в другое время, добавляя в него замороженные ингредиенты. Кроме этого, смузи часто включают в диеты или просто дневной рацион, когда есть желание не набирать лишний вес.
Смузи с клубникой и черешней
Что нам понадобится:
1 стакан клубники
1 стакан черешни
1 стакан молока
щепотка ванилина
Как готовить смузи:
1. Молоко хорошо охладить. Ягоды вымыть и дать стечь воде. Освободить черешню от косточек.
2. Сложить ягоды в чашу блендера, залить молоком и взбить в однородную массу. Добавить ванилин и взбить еще раз. Разлить по стаканам и подавать холодным.
Читайте также: Что пить, чтобы худеть: детокс-коктейли
Утренний фруктовый смузи
Что нам понадобится:
1 банан
2 киви
100 г клубники или малины
10 штук фундука
1 столовая ложка меда
1 стакан воды
Как готовить смузи:
1. Помыть фрукты и нарезать банан кольцами. Орехи взбить в блендере.
2. Взбить в блендере остальные ингредиенты, кроме меда и орехов. Вылить смузи в стакан, а затем добавить мед и посыпать орехами.
Мятно-клубничный смузи
Что нам понадобится:
5 штук клубники
1-2 банана
1 пучок свежей мяты
1 яблоко
½ штуки яблока
1 стакан воды
Как готовить смузи:
1. Помойте все ингридиенты, нарежьте яблоко, банан и хорошо измельчите в блендере вместе с листьями мяты, соком лайма, клубникой и водой.
Читайте также: Топ 5 рецептов приготовления летних смузи
Смузи с ягодами и клубникой
Что нам понадобится:
200 г клубники (малины или смородины)
200 мл молока
1 пачка обезжиренного творога
2 ст. меда
Как приготовить смузи:
1. Помыть клубнику и очистить от чашелистиков. Клубнику и творог смешать в блендере, добавить мед и молоко.