Найти здоровую и полезную еду для детей сейчас крайне сложно. Каждый молочный продукт, сладость или кашка содержат разные добавки, которые могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем у вашего малыша. Педиатры настоятельно рекомендуют мамам готовить пищу для ребенка самостоятельно и в домашних условиях.
Все нижеперечисленные ингредиенты можно понемногу вводить в детский рацион с 2-х лет.
Сладкая кашка: перемешайте тертое яблоко и морковь и подсластите медом или облепиховым сиропом. Такая каша содержит множество полезных веществ, которые укрепляют детский иммунитет и зрение.
Молочные продукты: делайте сладкие йогурты для своего малыша самостоятельно, а если он захотел магазинный продукт в красивой упаковке – свой домашний йогурт незаметно для него поместите в одну из таких бутылочек. Возьмите молоко или кефир и добавьте немного джема, варенья и кусочки нарезанных фруктов (мягкую грушу, землянику или смородину и чернику).
Также можно приготовить молочную кашку: теплое молоко смешайте с тертым печеньем, а вприкуску нарежьте сырные кубики.
Сладости: черный шоколад является сильным антиоксидантом с высокой пищевой ценностью. Иногда балуйте своего малыша шоколадной подливой (разогрейте его на плите или в фондюшнице), добавьте на ваш вкус нарезанные фрукты и ягоды.
Приготовьте для ребенка сдобу по быстрому и простому рецепту. Хорошенько перемешайте все ингредиенты и оставьте в духовке при температуре 400c.
1 яйцо
1 ½ стакана муки
¾ стакана молока
¾ стакана шоколадной стружки
½ стакана коричневого сахара
½ стакана бананового пюре
¼ стакана растительного масла
3 чайных ложки разрыхлителя
½ чайные ложки соли
½ чайные ложки корицы
¼ чайные ложки мускатного ореха
По материалам awomensclub.com подготовила Анастасия Сухенко