Чтобы ребенок успешно справился с экзаменами, родителям тоже придется постараться. От вашего поведения многое зависит. Как же помочь ребенку преодолеть очередные испытания в жизни?
Во-первых, важно обеспечить чаду правильный режим дня. Его выстраивают так, чтобы ребенок не только готовился к экзаменам, но и имел возможность поиграть и подвигаться (активный отдых дает организму силы бороться со стрессом). Немаловажен и здоровый сон, помогающий быстрее воспринимать и обрабатывать данные. Лучше всего посвятить обучению дневные и утренние часы, а вечером позвольте сыну или дочери заниматься их любимыми делами.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Карманные деньги для школьника: четыре табу
Во-вторых, не настаивайте на своем методе усваивания материала. Старшеклассник уже четко разбирается, как именно ему лучше запоминать ту или иную информацию и родителям, увы, придется смириться с тем, что их опыт, в данном случае, не понадобиться. Ведь все мы, даже дети и родители, устроены так по-разному. Подсказывать подсказывайте, но настаивать ни на чем не стоит.
В-третьих, следите за тем, чтобы ребенок хорошо питался. Он должен быть сыт. Это снижает нервную возбудимость. И, в то же время, мозгу надо активно работать. Помогут в этом углеводы. Чуть больше сладостей, чем обычно, шоколад, бананы, какао, сладкий перец, баклажаны и куриное филе – вот набор продуктов для юного дарования в экзаменационный период.
В-четвертых, никаких успокоительных таблеток! Если сын или дочка слишком нервничают, можно заварить им травяной чай из валерианы, пустырника, пиона или боярышника (из расчета 1 капля фитоэкстракта на 10 килограмм веса). Давайте питье только перед сном, чтобы мозг мог лучше отдохнуть.
В-пятых, предэкзаменационную ночь ребенок должен провести в постели и непременно выспаться. Это правило особенно актуально для сдачи гуманитарных предметов.
Автор: Мария Лукина
Фото: artleo.com
- помощь
- питание
- стресс
- детское питание
- воспитание
- детское воспитание
- школа
- 1 сентября
- распорядок
- экзамен
- экзамены