Что такое самооценка и ее влияние на нашу жизнь. Об этом расскажет специалист по практической психологии, а также эксперт по модификации здорового образа жизни.
Каждый из нас, не зависимо от статуса, рода занятий, достатка и знаний попадал в ситуации, где он чувствовал себя "не в своей тарелке". К примеру, супер успешная бизнес леди на работе, вдруг теряется и не знает как себя вести на свидании с молодым человеком. О чем это говорит? О неуверенности в себе и низкой самооценке? "И да, и нет одновременно", — рассказывает практический психолог, Алена Романюк.
Для справки:
Алена Романюк
практический психолог
-
14 лет практики
-
член киевской юнгианской группы развития
-
health-коуч
-
эксперт по модификации здорового образа жизни
-
соосновательница Sense Women Club — сообщество развития и вдохновения женщин.
Самооценка в буквальном смысле показывает, как мы оцениваем себя, свои физические и умственные способности, свои поступки и отношения к другим людям и самому себе. Самооценка есть нечто большее, чем просто уверенность в себе. Она связана с тем, насколько мы ценим себя, а уверенность в себе проявляется в наших действиях.
Можно сказать, что самооценка — основа уверенности. И да, наша самооценка может быть разной в разных сферах жизни. К примеру, девушка может недооценивать себя в межличностных отношениях, но при этом уверенно чувствовать и адекватно оценивать себя в работе. Можно ли с этим работать. Однозначно можно и нужно.
В целом, самооценка может быть адекватной, завышенной и заниженной. Ее фундамент закладывается в детстве, но она не является константой, а способна трансформироваться и меняться под влиянием, как внешней среды, так и нашей работы над собой. При адекватной самооценке мы можем правильно соотносить и оценивать себя и ожидания других. Мы осознаем свои силы, возможности, риски и можем эффективно взаимодействовать и достигать целей.
Человек с завышенной самооценкой, живет, так сказать, в мире иллюзий, он не способен слышать любое замечание или критику в свой адрес. Он может полностью игнорировать все неудачи и винить в этом всех вокруг только не самого себя. У него свой идеальный образ восприятия себя и все, кто пытаются хоть как то пошатнуть сталкиваются с эмоциональной агрессией. Часто это выливается в конфликты и неспособность выстраивать отношения.
А вот заниженная самооценка, как правило, выливается в неуверенность в себе и невозможность реализовать свои способности.
Человек с низкой самооценкой не способен адекватно оценить самого себя, он ждет оценки окружающих. Он очень требовательный к себе и еще больше к другим, не прощает ни одного промаха и может постоянно подчеркивать недостатки других, что также ведет к конфликтам. И вместе с тем, такой человек обычно старается всем понравиться, угодить, соответствовать, служить. Но главное, что все мы обладаем удивительной психикой и при большом желании мы можем сбалансировать свою завышенную или заниженную самооценку и жить в гармонии с собой.
Подробнее о том, как это сделать и откуда берется неадекватная оценка себя в разных сферах, Алена вместе со своей сестрой, практикующим психологом, Оксаной Орловой расскажет 12 ноября на мастер классе Sense Women Club: "Самооценка или знакомство с собой" в столичном ресторане Матисс. Регистрация по ссылке.
Также вам может быть интересно: что нужно знать о тренде на менторство как совершенствование себя.