"Лебединое озеро" можно переложить для одного инструмента — получится нежная и тихая мелодия. А можно исполнить симфоническим оркестром с литаврами в конце — и это будет настоящий катарсис. То же самое и с оргазмом. В нем может участвовать один только клитор — а может быть задействовано все тело. Поговорим о том, как ты можешь управлять этим процессом.
На качество женского оргазма влияет миллион факторов: день цикла, время суток, да даже вопрос наличия жизни на Марсе! Вот почему двух одинаковых оргазмов не бывает. При этом сексолог и психолог Светлана Пашкевич уверяет: неправильно делить оргазм на "полноценный" вагинальный и "посредственный" клиторальный.
сексолог, психолог, духовный акушер, руководитель Школы "Совершенства науки Любви", 45 000 часов опыта, 14 лет опыта
Физиологический механизм оргазма одинаков, независимо от того, какую зону стимулировали (в практике Светланы встречались девушки, получавшие оргазм от ласк сосков и даже от измерения давления!). Однако одни оргазмы приносят лишь физическую разрядку, в то время как другие захватывают все наше существо — после них мы чувствуем себя обновленными и наполненными, буквально сияем. Эксперт делится действенными практиками повышения качества интимной жизни.
Разблокировать файл
Абсолютная аноргазмия (неспособность испытывать оргазм) встречается крайне редко — лишь когда в детстве не сформировались первичные эрогенные зоны. Скажу больше: первый в своей жизни оргазм и мальчики, и девочки получают еще в материнской утробе, а также во время прохождения через родовые пути (этого опыта нет у тех, кто появился на свет путем кесаревого сечения). То есть, "файл" оргазма имеется в теле подавляющего большинства людей. Другое дело, что эта информация нередко блокируется психоэмоциональными травмами, глубинным недоверием к мужчинам в целом и к своему отцу, в частности, а также ложными установками ("секс — это грязно", "трогать себя "там" нельзя" и т.д.). Когда я на своих курсах спрашиваю слушательниц: "Кто из вас за последние три месяца видел собственную вагину в зеркале?" — из всего зала поднимается от силы 3-4 руки. Как мы можем надеяться получить удовольствие от того, на что избегаем даже смотреть?! Мужчинам в этом плане проще: они контактируют с сокровенной частью своего тела минимум по несколько раз в день, когда ходят в туалет.
Мужчины привыкли видеть свой пенис, держать его в руках. Женщины же нередко стесняются собственной вагины, считают ее некрасивой, несимметричной и т.д. Вот почему и для достижения оргазма в принципе, и для выведения интимной жизни на качественно новый уровень важно наладить контакт со своим телом, изучить его, научиться чувствовать интимные мышцы.
Успех достигается практикой
Даже если у человека от природы нет голоса, после вокальной школы он запоет. Даже если женщина никогда в жизни не испытывала оргазм, она наверняка получит его, научившись управлять своим телом. И свой путь ей следует начать, прежде всего, с тренировки мышц тазового дна. Чувствительность можно развивать при помощи специальных упражнений и вагинальных тренажеров. В частности, тренажер Муранивского способствует развитию пятна Грефенберга, более известного как точка G.
Точка G — это не миф. Она действительно существует, только правильнее было бы назвать ее зоной, а не точкой. Многие считают, что достаточно надавить на точку G, и девушка испытает феерический оргазм. На самом же деле пятно Грефенберга — это всего лишь более чувствительная зона влагалища, стимуляция которой на всех действует по-разному: у кого-то усиливает оргазм, а у кого-то вызывает желание сходить "по-маленькому".
Взмах крыльев бабочки
О пользе упражнений Кегеля для тренировки мышц тазового дна слышали, наверное, все. Однако не все знают, как правильно выполнять это упражнение.
-
В тренировке должны быть задействованы мышцы промежности, сфинктеры ануса и мочеиспускательного канала, а также мышечное кольцо вагины (интроитус). Мышцы ягодиц и передней брюшной стенки при этом расслаблены!
-
Чтобы понять механику упражнения, во время мочеиспускания задержи струю мочина 2-3 сек. Важный момент: регулярно делать упражнения Кегеля во время мочеиспускания нельзя, это нарушает работу мочеиспускательного канала.
-
Следующий этап: введи средний палец во влагалище и сделай несколько сокращений и расслаблений. Если ты все делаешь правильно, то сжатие будет ощущаться у основания пальца, а не там, где ноготь.
-
Сокращения должны быть плавными. Мышцы промежности должны двигаться как крылья бабочки: на каждый взмах мы медленно и плавно напрягаем нужные мышцы и так же постепенно их расслабляем.
-
Сокращения можно выполнять где угодно: в транспорте, в очереди. Начинай с комфортного для тебя числа повторений, постепенно доводя их до 200-300 в день.
Также читайте, как оставаться женственной и желанной в мужском мире.
Фото: открытые источники в Сети