Как пережить расставание? Разрыв отношений редко когда бывает легким. Но это еще один этап жизни. HOCHU.ua рассказывает о том, как легче пережить разрыв отношений.
Эксперты healthline считают, что пережить разрыв более экологично для себя можно, если придерживаться простых правил.
Как пережить разрыв отношений
-
Шаг 1. Выразите свои эмоции.
Это ваш первый шаг к выздоровлению. Так что принимайте все эмоции, которые испытываете и не скрывайте их.
-
Шаг 2. Найдите себя снова.
Когда у вас были отношения, особенно длительные, может быть легко забыть о себе. Может быть трудно сосредоточиться на положительных моментах разрыва прямо сейчас, но стоит научиться использовать это время как возможность для самопознания.
Подумайте о том, чтобы найти профессиональную поддержку у психотерапевта. Сеансы с психотерапевтом могут помочь вам справиться со своими эмоциями, а также найти способы справиться с ними,
– советуют эксперты.
-
Шаг 3. Оставайтесь социально активными.
Иногда горе от расставания может быть настолько сильным, что человек замыкается в себе. Но именно в это время поддержка окружающих особенно важна.
-
Шаг 4. Перестройте свою жизненную ситуацию.
Расставание может быть более сложным, если бывшим возлюбленным нужно еще ко всему заниматься переездом. Из-за этого вам может потребоваться финансовая поддержка. Не бойтесь обращаться к близким или друзьям, чтобы изучить такие варианты, как временное жилье, пока вы снова не встанете на ноги.
-
Шаг 5. Сосредоточьтесь на долгосрочном восстановлении.
В зависимости от обстоятельств вашего разрыва может быть сложно снова доверять другим. Однако без восстановления доверия у вас могут возникнуть проблемы с партнерами в будущем. Для установления доверия может потребоваться время, и терапевт может порекомендовать стратегии восстановления доверия в ваших отношениях.
Как справиться с собой после расставания?
Некоторым людям кажется заманчивым облегчить боль расставания, вступив в новые отношения. Однако это не всегда разумно, так как это может негативно повлиять на ваши новые отношения.
Дайте себе достаточно времени, чтобы погоревать и полностью обработать свои эмоции, прежде чем двигаться дальше. Это время, конечно, может варьироваться от человека к человеку,
– поясняют эксперты healthline.
Ранее мы рассказывали, как заставить мужчину думать о тебе. Всего семь советов помогут справиться с этой задачей.
Главное фото: newsdaily.org.ua