Весной многие судорожно начинают задумываться над своим внешним видом и пытаться запрыгнуть в последний вагон поезда под названием "похудение". До лета остается совсем мало времени, поэтому в ход идут всевозможные диеты, изнурительные тренировки и прочие способы привести тело в форму.
Но вы же знаете, что все работает в комплексе и только при системном подходе. Сегодня мы делимся советами от тренера и диетолога Ростислава Романива. По его словам, эти несколько утренних привычек помогут вам похудеть. Обратите внимание на слово "помогут". Это значит, что на пути к желаемой фигуре будет мало лишь изменить свои привычки.
Какие привычки помогут легче худеть
Эти привычки также зарядят вас бодростью, энергией и хорошим настроением на весь день:
-
Хорошо растянуться и сделать небольшую зарядку. Таким образом вы запустите гормоны-активаторы, которые зарядят вас хорошим настроением на весь день.
-
Выпить теплую воду с лимоном и корицей. Вы получите 5 полезных минералов и 7 важных витаминов для организма.
-
Съесть 50-100 граммов овощей. Это обеспечит сытость и наполнит организм полезными нутриентами. А также эта привычка защитит вас от липогенеза.
-
Съесть 2 кусочка шоколада с 85-99% содержания какао с чаем или кофе. Это даст вам контроль сытости и энергии на весь день.
Также по словам Ростислава, не стоит каждый день изнурительно тренироваться и доводить себя до такого состояния, когда постоянно испытываешь чувство голода. Худейте с умом, берегите свое здоровье и при ухудшении самочувствия обязательно обращайтесь к врачу!
Важно: вся информация медицинской тематики и информация, которая касается здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в том числе по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Вам также будет интересно узнать, что такое гипоаллергенная диета.