Приносит больше вреда, чем пользы: узнайте, сколько арбуза можно съесть в день, чтобы не было проблем со здоровьем

Скоро начнется сезон арбузов и среди нас есть немало поклонников этого сладкого плода. Однако, согласно мнению врачей, слишком большое потребление арбуза может нанести серьезный вред печени, сердцу и ЖКТ.

Польза арбуза трудно переоценить. Он богат витаминами А, В6 и С, а также фитонутриентами, которые благоприятно влияют на здоровье. Более того, арбуз эффективно помогает организму поддерживать правильный уровень гидратации, особенно в условиях жары, а также регулировать температуру тела.

Арбуз прекрасно утоляет жажду, так как состоит на 90% из воды. Он также может утолить голод и оказывает благоприятное воздействие на сосуды, способствуя снижению кровяного давления. Кроме того, арбуз способствует выводу шлаков из организма. Еще этот плод является источником магния, фосфора, кальция и натрия, помогая восполнить потери электролитов, с чем обычная вода не всегда справляется.

Сколько арбуза можно съесть в день?

Однако стоит отметить, что иногда арбуз приносит больше вреда, чем пользы. Употребление арбуза может быть нежелательным для людей, страдающих диареей, мочекаменной болезнью, атеросклерозом и аденомой предстательной железы. Также не рекомендуется употребление арбуза при патологиях сердечно-сосудистой системы.

Чтобы правильно употреблять этот плод, нужно съедать его в первой половине дня в ограниченном количестве — не более 200-300 граммов в день. Также необходимо употреблять арбуз отдельно от другой пищи, чтобы избежать проблем с пищеварением.

Почему нельзя есть много арбуза?

• Во-первых, арбуз содержит большое количество фруктозы, что может нарушить синтез жирных кислот и вызвать воспаление в организме, повреждая мембраны клеток в кишечнике.

• Во-вторых, арбуз имеет высокий гликемический индекс, что значит, что употребление большого количества арбуза приводит к резкому повышению уровня сахара в крови. Это может стать причиной развития диабета и болезни печени.

• В-третьих, арбуз содержит значительное количество нитратов и калия. Избыток нитратов может вызвать ликопинодермию, что проявляется изменением цвета кожи. Избыток калия может повлиять на сердечный ритм и снизить артериальное давление.

Кроме того, необходимо учесть возможность отравления. Нитраты, содержащиеся в арбузе, могут превращаться в нитриты под воздействием ферментов и микрофлоры, которые всасываются в кровь через стенки кишечника и образуют устойчивые соединения с гемоглобином. Это может вызвать тошноту, диарею и другие неприятные последствия.

Также ранее мы рассказали, действительно ли надо пить по 1,5 литра воды в день? Экспертный ответ, которому можно доверять на все 100%.

Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте HOCHU.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности по приему тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.