А надо ли? Выходные без "надо"
Слишком много мы должны всем и совершенно ничего себе. Когда в последний раз вы ловили себя на пресловутом "надо сделать" и откладывали в сторону что-то приятное? А когда все-таки делали то, что хотите и какие эмоции испытывали?
Давайте разберем подробнее с терапевтическим коучем Викторией Орбу и проведем грядущие выходные так, как вы хотите, а не так, как надо!
-
Список желаний
Для начала составим максимально длинный список своих желаний . Пишите все, даже если кажется, нереальное и никогда не сбудется. Потом отметим пункты, которые можно сделать уже в ближайшие выходные.
-
Список "надо"
Теперь давайте составим список ваших "надо". Когда составите, посмотрите на него второй раз после прочтения этого абзаца. Слово "надо" — очень хитрое. Оно существует как будто само по себе и, употребляя его, мы неосознанно занимаем позицию жертвы, ведь когда надо — выбора нет! Надо и все. Но это слово почти всегда можно и нужно заменять так, чтобы было понятно, чья это ответственность и чье решение делать именно так.
Например:
Чувствуете разницу?
Проделайте такую нехитрую процедуру со своим списком "надо". Во-первых, вы увидите, что выбор есть. Во-вторых, вы поймете, что какие-то вещи вы хотите делать. А в третьих, быть может, вы поймёте, что что-то из списка вовсе не надо — вы решите это не выбирать и не хотеть. Освободитесь от позиции жертвы в этом вопросе.
-
Приоритеты
Дальше давайте прикинем, являются ли ваши желания вашим приоритетом. Или вы ставите в приоритет желания других? Для того, чтобы желания реализовывались, просто необходимо внутреннее разрешение и признание важности этого желания вас. Чем бы это ни было. Иначе, если отдых не входит в ваши приоритеты, почему вдруг у вас получится быть отдохнувшей и не выгорать на работе ?
Поэтому список желаний — это хорошо, но необходимо честно ответить на вопросы:
-
А разрешаю ли я себе это получить?
-
Действительно ли я готова поставить это в приоритет?
-
Каким будут мои первые 5 шагов в этом направлении?
Пока в наших приоритетах все, кроме себя, мы имеем риск эмоционального истощения , потери интереса к жизни, способности наслаждаться и жить. Чтобы этого избежать — помним и следуем правилу кислородной маски в самолете.
Сначала верните себе жизненные силы, вдохновение, желание что-либо делать — поставьте это в приоритет, а потом счастливая и наполнившаяся занимайтесь остальными. Как рекомендует знаток женских душ Кларисса Эстес :
Женщины, если вы устали, прониклись отвращением к миру, если боитесь остановиться, дать себе передышку, — вам пора пробудиться! Средств, которые помогают женщине попасть "домой", много: музыка, искусство, лес, океан, прибой, восход солнца, одиночество. Они возвращают нас домой, в питательный внутренний мир, где свои идеи, свой порядок, свои средства к существованию.
Наш внутренний мир — нет ничего более важного для женщины и ничто так сильно не влияет на ее жизнь и самоощущение! Поэтому если в приоритет ставить "хочу" и "выбираю", а потом "надо", счастья и удовлетворения от жизни будет больше.
-
Исполните свое желание
Станьте своей собственной волшебницей в эти выходные. Сделайте с любовью и заботой о себе то, чего всегда хотели или ждали от кого-то. Купите себе роскошный букет цветов, парфюм или белье. Совершенно неважно что вы сделаете, важно чтоб это было сделано с любовью и только для себя. Потому что вы у себя отныне в приоритете!
-
Вдохновение!
Вдохновиться помогут фильмы об исполнении желаний и удивительных женщинах: "Трасса 60", "Ослепленный желаниями", "12 Рождественских желаний", "Белль", "Улыбка Моны Лизы".
